Awex: Как лучше тренироваться?

Чт апр 29, 2010 11:21

[ отделено от темы "Шоссерам на заметку" ]

Кстати, у меня такой вопрос, может кто сможет дать рекомендации. Меня всегда привлекал именно такой стиль езды, т.е. спортивный (пару часов езды по асфальту в быстом темпе без остановок). Я думал, что нахожусь в более-менее хорошей физформе, но после нескольких недель катания на велосипеде понял, что совсем ещё новичок в плане выдержки таких нагрузок. Так вот, как бы вы порекомендовали мне тренироваться:
1. Побольше катать именно в таком формате?
2. Побольше катать в любом виде?
3. Тренировка с нагрузками (типо специально против ветра выбирать маршрут или побольше подъёмов)?
4. Что-то другое.

AndrewEST: Re: Как лучше тренироваться?

Чт апр 29, 2010 11:43

НАкат километров, несомненно должен быть. Набор километров, банальное привыкание находиться долгое время в седле, впоследствии добавление отрезков в тренировки 1-2 раза в неделю (интервальная тренировка). Подъемы это здорово, но у нас их не так и много, хотя, найти можно.

Kaido: Re: Как лучше тренироваться?

Чт апр 29, 2010 11:57

1. Побольше катать именно в таком формате?
2. Побольше катать в любом виде?
3. Тренировка с нагрузками (типо специально против ветра выбирать маршрут или побольше подъёмов)?
4. Что-то другое.


на эти и все другие вопросы
я отвечу и покажу тебе на тобой анонсированной покатушке
100км Таллинн-Кейла-Табасалу-Таллинн :good:

Awex: Re: Как лучше тренироваться?

Чт апр 29, 2010 12:54

Kaido писал(а):на эти и все другие вопросы
я отвечу и покажу тебе на тобой анонсированной покатушке
100км Таллинн-Кейла-Табасалу-Таллинн :good:

Судя по прогнозу погоды вероятность етого заезда стремится к нулю. :sxd81: Чтото мне не хочется устраивать "заплыв" на 5-6 часов.

illy: Re: Как лучше тренироваться?

Чт апр 29, 2010 13:22

Как раз была бы тренировка с нагрузкой)

Валерьяныч: Re: Как лучше тренироваться?

Чт апр 29, 2010 17:47

Awex писал(а):Кстати, у меня такой вопрос, может кто сможет дать рекомендации. Меня всегда привлекал именно такой стиль езды, т.е. спортивный (пару часов езды по асфальту в быстом темпе без остановок). Я думал, что нахожусь в более-менее хорошей физформе, но после нескольких недель катания на велосипеде понял, что совсем ещё новичок в плане выдержки таких нагрузок.

Я бы посоветовал принять участие в гонке, которая бы показала в полной мере в какой форме ты находишься и на что способен :good:

campagnolov: Re: Как лучше тренироваться?

Чт апр 29, 2010 23:18

как я понял,главное пульс держать не выше 130 ударов,частота занятий,и хочешь не хочешь,какие то изотоники пить придёться(химия),если ты вдруг уверовал в свои силы,для начала проедь одну кону,как раз скоро в сурупи

Vika: Re: Как лучше тренироваться?

Пт апр 30, 2010 08:44

Главное, не читай то, что пишет campagnolov, а вот Kaido вполне может в деле показать и объяснить.

MATPOCOB: Re: Как лучше тренироваться?

Пт апр 30, 2010 08:47

campagnolov писал(а):главное пульс держать не выше 130 ударов
Наверное все-таки от максимального процент какой-то, а то ведь некоторые на 130 даже не потеют.

MATPOCOB: Re: Как лучше тренироваться?

Пт апр 30, 2010 08:48

Vika писал(а):Главное, не читай то, что пишет campagnolov, а вот Kaido вполне может в деле показать и объяснить.
:crazy:

campagnolov: Re: Как лучше тренироваться?

Пт апр 30, 2010 08:59

Vika писал(а):Главное, не читай то, что пишет campagnolov, а вот Kaido вполне может в деле показать и объяснить.

а что про пульс не так или изотоники или постоянные тренировки :P,а кайдо как всегда не объявиться или не предупредит ,что не сможет приехать,могу пари заключить

vasja: Re: Как лучше тренироваться?

Пт апр 30, 2010 16:07

Vika писал(а):Главное, не читай то, что пишет campagnolov, а вот Kaido вполне может в деле показать и объяснить.

:ROFL:

Kaido: Re: Как лучше тренироваться?

Пт апр 30, 2010 16:44

ну так это какой день выбираем сб или вс а то мне надо знать заранее

Awex: Re: Как лучше тренироваться?

Пт апр 30, 2010 18:54

Kaido писал(а):ну так это какой день выбираем сб или вс а то мне надо знать заранее

Я отписался в теме. Походу в этот раз никак. Но спасибо за предложение помощи.
viewtopic.php?f=11&t=2351

Романыч: Re: Как лучше тренироваться?

Пн май 03, 2010 02:41

campagnolov писал(а):как я понял,главное пульс держать не выше 130 ударов,частота занятий,и хочешь не хочешь,какие то изотоники пить придёться(химия),если ты вдруг уверовал в свои силы,для начала проедь одну кону,как раз скоро в сурупи

про пульс, это для предпенсионного возраста, не гонщику пульсометр не нужен.