Правильное питание и обмен веществ

Прочитав некоторые темы,понял что такое каденс,и для чего надо правильно крутить педальки ,готовлюсь к зимнему марафону.

Сам этому немало учился,и то еще есть над чем работать!!!
Самое главное не подаваться желанию прибавить скорость.

Это точно,поэтому я сделал ставку на скоростную резину,следующий сезон-правильный обмен веществ и правильное питание-это очень тяжело(два дня держался без десерта,а потом пол банки мёда с орехами как небывало).Хочу разобраться с аминокислотами и их воздействием на организм.Для начала обзавёлся осмос фильтром для воды,настоящим зелёным чаем и мёдом вместо сгущёнки(меняю 10банок сгущёнки на xtr компаненты).Ищу литературу о спортивном питании(велоспорт).

обзавёлся осмос фильтром

Каким конкретно? С баком? С насосом? TDS метер есть? За сколько секунд набирается 1л воды?

обзавёлся осмос фильтром

Каким конкретно? С баком? С насосом? TDS метер есть? За сколько секунд набирается 1л воды?

воду набирает медленно(краник фиксируешь ),зато вкус чая натуральный.см в лс.

откуда сведения что вкус именно натуральный ????

я бы сказал что вкус ЛУЧШЕ с фильтрованной воды....


зы: Сорриии, жуткий оффтоп

У нас новый модератор?Любая мелочь имеет значение для велосипедиста,который готовиться к соревнованиям.Обмен веществ и качество воды-хорошая тема.

воду набирает медленно(краник фиксируешь )

что-то не понял какой это такой кранег?

воду набирает медленно(краник фиксируешь )

что-то не понял какой это такой кранег?

Отдельный краник в системе Чистая вода+имбирь-уменьшает содержание холестерола,коленки не болят,позитивное настроение,хорошие результаты на соревнованиях

Любая мелочь имеет значение для велосипедиста,который готовиться к соревнованиям.Обмен веществ и качество воды-хорошая тема.

предлагаю этот разговор в отдельную тему определить

а вообще - больше тренироваться надо, а не водофетишировать !!!

предлагаю этот разговор в отдельную тему определить

Резонно. В разделе "Для начинающих" такие тонкости смотрелись несколько пугающе...

Купил интересную книгу-спортивная фармакология и диетология под редакцией Олейника С.А.,Гуниной Л.М.Всё понятно и даже приминяемо на практике.Стоит 300еек.Книжный возле центральной больницы.Издательство www.dialektika.com.

''ПИТАНИЕ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ'' ELLEN COLEMAN
Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на
сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию,
предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная,
простым и понятным языком.,,,,и это правда

Для начала обзавёлся осмос фильтром для воды

не осмос, а обратный осмос
ты уверен, что получаемый минеральный состав воды не вреден организму? Какими данными ты обладаешь о составе источника воды и какими о том, что выходит из фильтра? Какой минеральный состав по твоему полезен? Вопросы без подвоха. Мена, вон, тоже постоянно пытаются заставить установить этот фильтр (в шкафу лежит), но меня гложат сомнения. Вот, интересуюсь.
Что до чая, то дело вкуса, конечно, но я эту фильтрованую через обратный осмос воду на дух не переношу

Sorry, pishu so svoimi bukvami. Korotko(potom poproshu Juru, stoby on moi mysli pisal dlinnee)
Ne daite sebja oslepit s reklamami o cistoi vode posle filtra.
Slõshal nedavno po radio peredacu o tom, sto cistka vody s uglevym filtom bezmyslennoje ubiistvo deneg. Nasa voda po svojemu himiceskomu sostavu v sebe sooderzit celoveku nuznye mineraly-bakteri-itp. Srezav ih s vody pridjotsja te vestsestva dobavit cerez vitaminy. Ne dvoinaja li utrata deneg.
Da - kogda nasa Baza byla v Lasnamäe, iz trub vysla ne voda a kakaja-to drjan. No eta byla problema trub a ne vody.
Tak sto izvinite za vyrozenje - etot bazar ob uglefiltre ka bazar ob Gospodi Boge-Allahha-Taara ili Lenina. Kto vo sto verit i custvovat hocet.

у нас вода в кране хорошая, не как в Москве, где ее похоже из общественных бассейнов набирают