Читал последние отчёты заметил,что во всех них есть колоссальный дружеский фактор покатушки,но отсутствует конкретная тренировочная дейтельность.Вчера в третий раз просмотрев фильм *Летучий Шотландец* я воодушевленный фильмом решил замахнутся на особое блюдо,поставить рекорд по прохождению 100км дистанции одному.Клубную тренеровку как обычно пришлось принести в жертву.
Главная сложность заключалась в том что рекорд у меня уже есть,звучит он так 100 километровая дистанция пройденная в умеренно ветровую погоду с рельефом в одиночку *ВРЕМЯ 3.14.03*.(а то подумаете что я по ветру и равнине проехал сотню)
Трассу я выбрал такую сначала 2 больших круга рокальмаре,потом дорога до сурупи с заездом в мурасте и обратно,потом опять большие круги рокальмаре.Дистанция получилась смешанная в плане ветра и рельефа,ведь именно в мурасте 2 раза я поднимался в горочку с уклонов в 12%.
Стартовал около 12 часов дня.Взял ссобой 2 банана,кулёк конфет и один бочок воды.Поехавши сразу взял 29км/ч среднию т.к если меньше рекорд не видать.Первые 50км дались относительно нетрудно если не считать огромное количество пляжников разбегавшихся от меня,плохого асфальта и пару раз роллеры помешали поехать.
Поехал в сторону сурупи ветер все 15км был полностью против меня,однако я смог даже при шквальном ветре на этом отрезке держать среднию 29км/ч поверьте даже на шоссере это нелегко.В мурасте боковой ветер дал порыв по моим грёбаным аэродинамическим спицам,и едва не свалил меня т.к передняя часть велосипеда очень легкая а держался я за руль слабо.На обратном пути пришлось идти не меньше 45км/ч.Доехавши до спуска табасалу мне повезло,машин не было и я заняв место посередине дороги спустился (выжав 67 для интересующихся)
Тут началась реальная работа приехавши в рокальмаре начал делать круги средняя тогда была 31 но важно было её сохранить.За 30км до финиша спина началась ломаться,руки болеть,шея болеть,заднице неудобно сидеть....аааа что делать ?.....Правильно работать стоя,но зная,что этого делать нельзя (ноги быстрее устают) я традиционно нарушил правила.
10 километров нагло катился посередине дороги так как мысли были только о цыфрах на спидометре.
И вот 10км до финиша всё съедено и выпито.Тут вкручивал максимум,когда осталось 5 км тут крутить на максимум было не достаточно,тут я с криком пощёл на все деньги 40км/ч местами под 50 да да а вы что хотели иначе ничего не получится.На последних километрах чуть не врезался в дерево уже сил не было даже на то чтоб смотреть вперёд.
И вот под звуки тяжелого металла в ушах я рывком на послдней 100 метровке финишировал.Ягодка в том,что финиш был В ГОРОЧКУ под табасалу именно ту о которой вы сейчас подумали. И ВОТ УРАААААА нах я просто разгромил собственный рекорд.НОВЫЙ РЕКОРД ЭТО 100км за 3 часа 8 минут и 19 секунд.
Теперь сухонько факты
Трасса с рельефом и 4 подъемами 12%
Ехал один,на колесе неукого не сидел,остановок не делал
Около 30% трассы проехал при сильном попутном ветре
Отрезок в 10км от сурупи до табасалу прощёл на средней 40км/ч
Максимальная скорость в горку 32км/ч
С горки 67км\ч
Дистанция в 100км сделана за 3.08.19 ЭТО И ЕСТЬ ЦЕЛЬ РАДИ КОТОРОЙ ДЕЛАЛАСЬ ВСЯ ЭТО БОДЯГА 
со средней более 32км/ч
Длина всей моей покуташки 123км со средней 29.5км/ч
Вот это я называю отличной тренеровкой,которая особенно хороша для индивидуального хода гонца,выносливости и раздельного старта.
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
Хотя, для новичков они служат и тренировками тоже, т.к. мало катающие люди даже нас считают крутыми спортсменами... 
такая дистанция и такая средняя, и ни одной остановки - пять баллов.
