BikeTime

Русскоязычный велофорум Эстонии
Текущее время: Вт мар 19, 2024 07:33

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Ср сен 02, 2015 21:49 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июн 25, 2010 16:58
Сообщения: 1843
meridovich писал(а):
Юркин,выбрось это из головы! Вел не терпит измены!

Так я ж только на пол шишечки...это ж не измена... :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Чт сен 03, 2015 00:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 25, 2012 22:02
Сообщения: 1113
бегу 10К, буду пытаться выбежать из 40 мин :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Чт сен 03, 2015 01:15 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июн 25, 2010 16:58
Сообщения: 1843
MastaP писал(а):
бегу 10К, буду пытаться выбежать из 40 мин

:good:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Вс сен 13, 2015 21:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 25, 2012 22:02
Сообщения: 1113
ниасилил, 41:00 %)

з.ы. поздоровался с кем-то из ИнФокуса где-то на 4м км :drinks:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Вс сен 13, 2015 22:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 06, 2008 11:24
Сообщения: 1032
Как понял из протокола, Юра Никитин
MastaP писал(а):
из ИнФокуса
обогнал на Ахтри меня на полумарафоне - пытался усидеть на "колесе" как мог :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Вс сен 13, 2015 23:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 25, 2012 22:02
Сообщения: 1113
не, походу DOMAN ANDREI


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Вс сен 13, 2015 23:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 15, 2009 00:19
Сообщения: 350
Откуда: Tiskre
Точно, это был я (Андрей Доман) :)
Мой результат 43:37


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Пн сен 14, 2015 09:48 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 16, 2008 16:52
Сообщения: 2429
Откуда: Оттуда
Александр писал(а):
Как понял из протокола, Юра Никитин
MastaP писал(а):
из ИнФокуса
обогнал на Ахтри меня на полумарафоне - пытался усидеть на "колесе" как мог :D

Наверное это был я :)

Предыдущие три года бегал десятки. В прошлом году пытался выбежать из 40 минут, но, увы, чистое время получилось только 40:46, хотя бежал на все деньги. Тогда же решил, что лучше уж взять дистанцию чуть длиннее, но бежать её чуть спокойнее.

Готовился в этом году основательнее. Начал в конце июня. Уже за июль в сумме пробежал рекордные для себя 54 км. Еще не подбивал статистику, но за август километраж перевалил за 70. Но главное, что еще за месяц до старта мне удалось нарастить дистанцию преодолеваемую за одну беговую тренировку до 16 км. От этого появилась уверенность, что полумарафон я добегу :) по ощущениям смог бы выбежать и десятку из 40.

Тренировки показали, что оптимальным для меня соревновательным темпом стал бы 4:20-4:40 мин/км и пульс 173-178. Думал, что бежать буду по пульсу, но пульс, как и азарт, начал увеличиваться ко второй половину дистанции. Так что темп мне удержать удалось, пульс нет. За что себя корю, так как цели ставил себе обратные. Старт как всегда под горку, легко держать 4:00 мин/км. Где-то чуть раньше Черного лебедя встретил уважаемого однокомандца. Он мне указал на пару в футболках ProRunner, решили держаться их темпа. Шли нормально 4:20-4:30. Потом пропала слабая половины пары. Сильная половина тоже стала все больше склоняться к 4:30-4:40. Я пошел своим темпом дальше, чересчур сильно радуясь диджеям и всей поддержке вдоль трассы :D На второй половине дистанции начал чувствовать усталость. Именно обычную усталость. Мышцы не сводило, маленькие мозоли не смущали. Километров за 5 до финиша уцепился за девушкой, которая бежала с нужным темпом и очень стабильно. Тогда же я наверное и обошел Александра. Девушка(HILLEVI VELBA, стартовала из хвоста коридора) тащила меня и одного финна так быстро, что по сторонам было смотреть страшно.

Короче, я доволен. Время 1:34:11. Никогда забег еще не был таким приятным, главное тренироваться и выбрать правильный темп! :Yahoo!: Спасибо всем, кто принимал участие! В следующем году хочу лучше тренироваться и бежать ту же дистанцию.

P.S. Семья не смогла успеть к старту. Огромное спасибо бельгийцу, который взял мои вещи из коридора на старте и отдал мне их на финише! :drinks:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Пн сен 14, 2015 09:59 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн авг 13, 2012 07:37
Сообщения: 2122
хочу поздравить всех ребят с отличными результатами :good:

_________________
“Training is like fighting with a gorilla. You don’t stop when you’re tired. You stop when the gorilla is tired.”


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Пн сен 14, 2015 11:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 25, 2012 22:02
Сообщения: 1113
Могу рассказать про свои приключения с ЖКТ. В надежде на положительный эффект, за неделю до гонки урезал потребления кофе до нуля. За день, в субботу, затарился 1кг свеклы и приготовил порядка 450 мл сока (ради обещенного прироста производительности в 10-15%). Вечером выпил около 150мл.
В воскресенье позавтракал за 3.5 часа до старта овсянкой и выпил кружку крепкого кофе. Через 30 минут выпил 300мл сока. Через час у меня прорвало дно :evil: Причем я и раньше потреблял кофе и свекольных сок в обильных кол-вах и проблем не было. А тут прям день не задался. Надо любой ценой удержать воду и микроэлементы в организме, а я за 2 часа до гонки сливаю воду каждые 10 мин %) Также в планах было за час до старта съесть гель (обычный) и за минуту до старта еще один гель с кофеином, вместо этого пришлось бежать в аптеку и из 45 мин до старта принимать 2 таблетки Имодиума. В итоге в течение последнего часа я аккуратно мелкими глотками пил только воду. Собсно во время гонки никаких позывов уже не было, но скорее всего необходимого мне "допинга" я не дополучил...
Скорее всего тот факт, что у меня заболел правый бок после 7км, был следствием этого кризиса.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Пн сен 14, 2015 17:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 09, 2012 09:43
Сообщения: 6585
Откуда: Juri
К сожалению так часто бывает, скрупулезные приготовления дают отрицательный эффект: то дно рванёт то крышу срывает.

_________________
Кручу, кручу, кручу, педали кручу.
С горы, с горы, с горы как птица лечу.
Спешу, спешу, спешу, спешу налегке
Навстречу радуге-дуге.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Вт сен 15, 2015 09:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 30, 2010 15:37
Сообщения: 470
Откуда: Ласнатаун
Обычно дно прорывает на нервной почве, также может сильно рвать - это очень индивидуально! :D
Такое часто бывает перед соревнованиями или важными собраниями/встречами...
Причём дно может прорвать и без всякого там кофе или свекольного сока!

http://www.megamedportal.ru/articles/ga ... ochve.html
Цитата:
Стрессовое состояние – это достаточно мощный внешний раздражитель, который способен вызвать кишечное расстройство, а также спровоцировать целый ряд различных расстройств желудочно-кишечного тракта. Стенки пищеварительного тракта подвергаются сильнейшему воздействию при волнениях, нервных срывах, переживаниях и других формах нарушений в центральной и вегетативной нервной системе, что в первую очередь приводит к возникновению поноса.

_________________
Дилетант. Часто задаю глупые вопросы. Развиваюсь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: SEB Tallinna Maraton 2015
СообщениеДобавлено: Вт сен 15, 2015 17:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 25, 2012 22:02
Сообщения: 1113
KIMVSR писал(а):
Обычно дно прорывает на нервной почве


может, но не мой случай. возможно я бы нервничал перед полный айроном, но не перед десяткой :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB