Александр писал(а):
Как понял из протокола, Юра Никитин
MastaP писал(а):
из ИнФокуса
обогнал на Ахтри меня на полумарафоне - пытался усидеть на "колесе" как мог
Наверное это был я
Предыдущие три года бегал десятки. В прошлом году пытался выбежать из 40 минут, но, увы, чистое время получилось только 40:46, хотя бежал на все деньги. Тогда же решил, что лучше уж взять дистанцию чуть длиннее, но бежать её чуть спокойнее.
Готовился в этом году основательнее. Начал в конце июня. Уже за июль в сумме пробежал рекордные для себя 54 км. Еще не подбивал статистику, но за август километраж перевалил за 70. Но главное, что еще за месяц до старта мне удалось нарастить дистанцию преодолеваемую за одну беговую тренировку до 16 км. От этого появилась уверенность, что полумарафон я добегу
по ощущениям смог бы выбежать и десятку из 40.
Тренировки показали, что оптимальным для меня соревновательным темпом стал бы 4:20-4:40 мин/км и пульс 173-178. Думал, что бежать буду по пульсу, но пульс, как и азарт, начал увеличиваться ко второй половину дистанции. Так что темп мне удержать удалось, пульс нет. За что себя корю, так как цели ставил себе обратные. Старт как всегда под горку, легко держать 4:00 мин/км. Где-то чуть раньше Черного лебедя встретил уважаемого однокомандца. Он мне указал на пару в футболках ProRunner, решили держаться их темпа. Шли нормально 4:20-4:30. Потом пропала слабая половины пары. Сильная половина тоже стала все больше склоняться к 4:30-4:40. Я пошел своим темпом дальше, чересчур сильно радуясь диджеям и всей поддержке вдоль трассы
На второй половине дистанции начал чувствовать усталость. Именно обычную усталость. Мышцы не сводило, маленькие мозоли не смущали. Километров за 5 до финиша уцепился за девушкой, которая бежала с нужным темпом и очень стабильно. Тогда же я наверное и обошел Александра. Девушка(HILLEVI VELBA, стартовала из хвоста коридора) тащила меня и одного финна так быстро, что по сторонам было смотреть страшно.
Короче, я доволен. Время 1:34:11. Никогда забег еще не был таким приятным, главное тренироваться и выбрать правильный темп!
Спасибо всем, кто принимал участие! В следующем году хочу лучше тренироваться и бежать ту же дистанцию.
P.S. Семья не смогла успеть к старту. Огромное спасибо бельгийцу, который взял мои вещи из коридора на старте и отдал мне их на финише!