Сб авг 29, 2015 21:42
Сб авг 29, 2015 21:47
botan писал(а):Что и где в Таллинне можно посмотреть-купить для нарастить немного мышечную массу, чтобы хоть немного от глиста по объёму отличаться?
Сб авг 29, 2015 22:05
Сб авг 29, 2015 23:36
Вс авг 30, 2015 00:01
Вс авг 30, 2015 05:52
Вс авг 30, 2015 07:22
botan писал(а):Чем небольшая добавка аминокислот, добавка к нормальному питанию, может навредить?
Вс авг 30, 2015 07:38
botan писал(а):Чем небольшая добавка аминокислот, добавка к нормальному питанию, может навредить?
Вс авг 30, 2015 08:06
Serge писал(а):ИМХО, человеку просто надо начать тренироваться себе спокойненько и регулярно, и месяца через три он заметит первые явно видимые результаты.
Вс авг 30, 2015 08:18
botan писал(а):Спасибо за ссылку!
Но как-то не хотелось бы глубоко погружаться в эту тему, мне лучше, чтобы знающие люди пальцем показали.
Что не одним питанием, это понятно.
Допустим, три раза в неделю в тренажерном зале: 10-20 минут на лодочке, та что вексельная как бы, 10-20 минут велотренажёр, 10-20 минут упражнения на отдельные группы мышц. Без фанатизма. Задачи нарастить супер-пупер мускулатуру нет, так, слегка прибавить, чтобы просто была.
Вс авг 30, 2015 08:38
Вс авг 30, 2015 08:40
Вс авг 30, 2015 08:55
Vasjonish писал(а):Жрать и тренироваться. За зимний период набрал так 10 кг
Вс авг 30, 2015 10:28
Вс авг 30, 2015 11:10
campagnolov писал(а):И там Марек есть,может и он чего ест.
Sepp писал(а):магазинов питания уйма, те которые при веломагазах как правило дороже специализированных по питанию.