Пн авг 08, 2016 20:17
Вт авг 09, 2016 11:56
Чт авг 11, 2016 20:22
MastaP писал(а):делюсь впечатлениями, в начале весны пробовал скинуть пару кило и особо не получалось, вес держался стабильно на 75. в апреле начал принимать ацетил-L-карнитин, остальное питание никак не менял, сегодня весы показали 73. не буду точно утверждать, что это чисто заслуга карнитина, но препарат, похоже, работает
Чт авг 11, 2016 20:26
MastaP писал(а):MastaP писал(а):делюсь впечатлениями, в начале весны пробовал скинуть пару кило и особо не получалось, вес держался стабильно на 75. в апреле начал принимать ацетил-L-карнитин, остальное питание никак не менял, сегодня весы показали 73. не буду точно утверждать, что это чисто заслуга карнитина, но препарат, похоже, работает
Интересно, два месяца назад перестал принимать карнитин, вес опять скакнул до 75
Чт авг 11, 2016 20:37
Чт авг 11, 2016 21:18
MastaP писал(а):Млин, из любой серьёзной темы устраиваете балаган
Вс авг 14, 2016 19:35
кстати за 30 мин до старта закинул две капсулы кофеина по 85мг
Вс авг 14, 2016 19:58
Вс авг 14, 2016 21:00
Snk писал(а):кстати за 30 мин до старта закинул две капсулы кофеина по 85мг
Паша, почему именно за пол часа? где то есть инфа в каком виде кофеин за сколько времени усваивается?
Пика уровень содержания кофеина в плазме достигает приблизительно через 60 минут после потребления. Исследователи из Индианы все в том же эксперименте заметили, что содержание свободных жирных кислот в плазме увеличивается на 100% через 60 минут, именно это время обычно дается теперь на усвоение кофеина перед началом тренировки. Так что, 60 минут - это проверенная цифра.
Пн авг 15, 2016 00:21
Cyrill писал(а):Кофеин влияет на рецепторы в мозгу. Как он должен на станке помочь? Будешь лучше соображать и все.
Snk писал(а):бахнул щас две таблеточки по 100мг (это считай как 8 турбоснэков сразу) в течение 5-10 минут после приёма почувствовал рост кровяного давления, пульс при этом остался в состоянии покоя. Пошёл побегал, честно говоря разницы не ощутил между 25мг и 200мг не ощутил, по ощущениям штырит одинаково...
Пн авг 15, 2016 00:45
Druon писал(а):Не совсем так.
Кофеин помогает сжигать жиры и в аэробном режиме мы получаем дополнительную энергию экономя глюкоген который нужен для анаэробного режима.
Лимит анаэробного режима 40 - 60 минут определяется исключительно запасами глюкогена. Дополнительные несколько минут в анаэробном режиме дорогого стоят.
Не зря же по результатам исследований эффект отмечает именно в анаэробном режиме.
Пн авг 15, 2016 00:53
Пн авг 15, 2016 01:01
Пн авг 15, 2016 06:34
может быть имеет смысл поиграться зимой на станке с FTP тестами и разными дозировками кофеина?
Пн авг 15, 2016 08:18
Cyrill писал(а):Эффект в анаэробном режиме поскольку кофе якобы помогает расщеплять гликоген, что повышает сахар. Закидываться сахаром гораздо логичнее, чем кофем.