Правильный тренировочный процесс или легальный допинг

то каждый сможет быть в анаэробе 6 секунд в минуту, причем в режиме секунда через девять. Если же один вылезет на 6 секунд разом а анаэроб, то скорее всего сдохнет безнадежно.

Можно поинтересоваться, откуда берутся такие цифры?

Какие именно цифры? Десять спортсменов сменяются раз в секунду это очевидная математика. Что через 6 секунд работы в режиме максимальной анаэробной мощности спортсмен накопит такой кислородный долг, что отвалится? Ну не знаю, чего они падают после стометровки?

за 6 секунд не сдохнет

спринтеры могут топить с максимальным усилием около 20 секунд

а анаэроб это еще не максимум, это просто постепенное закисление, я могу около 15 минут работать на пульсе выше 190, и только потом "сдыхаю безнадёжно"

Кирилл, для справки.

Анаэробные режимы бывают разные:
- анаэробный алактатный
- анаэробный лактатный
Кроме того, кроме "чистых" режимов интенсивности аэробный/анаэробный есть ещё смешанный аэробно-анаэробный.

Естественно, никто алактатный анаэробный режим не имел в виду, это чисто спринтерские заморочки.

Зачем им топить 20 секунд подряд и сдохнуть если задача всего лишь ехать быстро? В середине группы усилий меньше на 40%, проехал с полной отдачей 10-15 метров и на отдых, кислородный долг гасить.

Для примера описание вертушки из блога Ярослава Поповича

Среди многообразия тактик в велоспорте существует так называемая «вертушка». Когда от 5 до 15 гонщиков наращивают темп гонки. Каждый находится впереди по 10-15 метров, затем отходит влево, и на его место заступает следующий. Такие перестановки напоминают колесо. Поэтому, собственно, и получили название «вертушка». Благодаря четкой и быстрой смене удается поддерживать высокий темп. Вот в четверг «Астана» и закрутила вертушку. Это был тактический маневр казахской команды. Ему как раз благоприятствовала погода - дул боковой ветер, при котором не сложно разорвать пелетон. Большая скорость, пелетон растягивается в струну и начинает лопаться. Если ты едешь в первой десятке-двадцатке, то терпеть можно. В таких ситуациях стараются «сидеть» сразу за вертушкой. Но допускают в это общество только избранных - капитанов дружин, еще нескольких уважаемых в группе гонщиков и членов команды, которая затевает «вертушку». Я в четверг крутился в «вертушке», что освободило меня от борьбы за позицию. А вот Гусеву и Егои Мартинесу повезло меньше – они после того, как появились разрывы, просто не смогли нагнать основную группу.

Зачем им топить 20 секунд подряд и сдохнуть если задача всего лишь ехать быстро?

я говорил про спринтеров, которых выпускают вперед за 300 метров до финиша, их задача как раз и заключается в том чтобы топить 20 секунд выдавая запредельные цифры как по скорости так и по мощности

Не знал куда запостить, но пусть будет здесь =)

«Без топлива»: что такое синдром перетренированности и что с этим делать«Без топлива»: что такое синдром перетренированности и что с этим делать«Без топлива»: что такое синдром перетренированности и что с этим делать
http://nogibogi.com/kogda-net-topliva-c ... tim-delat/

известен случай, когда бегун не мог снизить пульс ниже 130 ударов в минуту на протяжении нескольких дней

О_о вот это жесть

а как спать с таким пульсом?

известен случай, когда бегун не мог снизить пульс ниже 130 ударов в минуту на протяжении нескольких дней

О_о вот это жесть

а как спать с таким пульсом?

ну перетрен сопровождается нарушениями сна и тд

Ваша сердечно-сосудистая система вас не ограничивает

http://www.trilife.ru/blogs/8074/vasha-serdechnososudistaya-sistema-vas-ne-ogranichivaet-ne-ochen/

в догонку ссылка на довольно интересную статью

http://www.kirunahasse.se/luleackold/download/aerobic_limitation.pdf

не легальный механический допинг http://boulder.craigslist.org/bik/5840454764.html

Допинг для ума
https://vc.ru/p/modafinil

600 миллиграмм — столько модафинила понадобилось пилотам ВВС США, чтобы провести без сна 40 часов. При этом скорость их реакции и точность сохранялась практически на том же уровне.

скорее от бессонницы

где взять этот модафинил?