Правильный тренировочный процесс или легальный допинг

глюкоген

Запишу название препарата; авось пригодится...

результатом будет бессонная ночь

в 4 утра уснул

в 4 утра уснул

Есть ещё одна "хорошая" новость, сегодня-завтра тебя ожидает снижение работоспособности

глюкоген

Запишу название препарата; авось пригодится...

Спасибо, что подправил. Чёта сглючила с утра.

в 4 утра уснул

Есть ещё одна "хорошая" новость, сегодня-завтра тебя ожидает снижение работоспособности

Утешил

Эффект в анаэробном режиме поскольку кофе якобы помогает расщеплять гликоген, что повышает сахар. Закидываться сахаром гораздо логичнее, чем кофем.

Кирилл,
читай внимательнее, кофеин помогает добывать энергию из жиров без участия сахара в крови и гликогена в печени.
Закинуться сахаром можно, только толку от этого не будет, весь лишний сахар организм моментально превратит в жиры.

Внимательное чтение текстов направленных на продажи спортивного кофеина ничего не гарантирует. Ясно что если решили Продать спортсменам нуждающимся в выносливости кофеин, то вариантов нет, он должен повышать выносливость неким оптимальным способом. Например позволит проехать дистанцию в анаэробном режиме. Позволит, если ее можно проехать за 10 секунд. Анаэробный режим это силовая работа, которую можно проделать чуть ли не задержав дыхание. Никто не ездит на велосипеде в таком режиме за редким исключением.

Анаэробный режим это силовая работа, которую можно проделать чуть ли не задержав дыхание. Никто не ездит на велосипеде в таком режиме за редким исключением.

Т.е., ты считаешь, что когда горняки ломят в гору или те, кто ведёт пелатон под 60 едут в аэробном режиме?

Анаэробный режим это силовая работа, которую можно проделать чуть ли не задержав дыхание. Никто не ездит на велосипеде в таком режиме за редким исключением.

Т.е., ты считаешь, что когда горняки ломят в гору или те, кто ведёт пелатон под 60 едут в аэробном режиме?

Я не знаток тактики, если смены до 10 секунд, то возможен анаэробный режим в этот момент.

Анаэробный режим это силовая работа, которую можно проделать чуть ли не задержав дыхание. Никто не ездит на велосипеде в таком режиме за редким исключением.

Т.е., ты считаешь, что когда горняки ломят в гору или те, кто ведёт пелатон под 60 едут в аэробном режиме?

на последних км может и в анаэробном, но до этого точно в аэробном, иначе не доедут.

и кофеин не только позволяет сжигать жир, где-то уже проскакивала инфа, что кофеин притупляет чувствительность к закислению и по время гонки можно залезать в более глубокий кислородный долг

В библии велосипедиста есть страничка про кофе. 300-600 мг полезны при приеме за час до пика нагрузки.
Упоминается, что не все исследования подтверждают прирост выносливости.
https://books.google.ee/books?id=_Cgb8v ... BC&f=false

Последний раз редактировалось Cyrill Пн авг 15, 2016 16:22, всего редактировалось 2 раз(а).

кофеин притупляет чувствительность к закислению и по время гонки можно залезать в более глубокий кислородный долг

да, именно это позволяет проезжать короткие разделки чуть лучше чем без кофеина

иначе не доедут.

Так они и не доезжают.
Грегори исчерпав свой лимит отваливают в группето и доезжают гонку с отстованием 30+ минут. Ты же не считаешь что они настолько слабее капитанов.

иначе не доедут.

Так они и не доезжают.
Грегори исчерпав свой лимит отваливают в группето и доезжают гонку с отстованием 30+ минут. Ты же не считаешь что они настолько слабее капитанов.

конечно не считаю, тем не менее, 5 часов в анаэробе невозможно ехать

5 часов в анаэробе невозможно ехать

Командная тактика в велоспорте имеет специфику, недоступную в других вида спорта.
Езда на колесе позволяет проделывать такой фокус - допустим, есть шесть равных по силе гонщиков, можно подобрать такую скорость, при которой первый будет идти в жёлтой или даже красной зоне, а идущие за ним, особенно третьим-четвёртым и далее колесом, будут катить в комфортной зелёной зоне. Периодически меняясь каждый из них отработает свои 40-60 минут в анаэробе или близко к этому, и в результате как бы все 5 часов в анаэробе.
Поэтому, цель команды укатать соперников, а своего лидера привезти к ключевым участкам свеженьким, сохранившим свой анаэробный потенциал, где он его и расходует. В жертву приносятся грегори.

5 часов в анаэробе невозможно ехать

Командная тактика в велоспорте имеет специфику, недоступную в других вида спорта.
Езда на колесе позволяет проделывать такой фокус - допустим, есть шесть равных по силе гонщиков, можно подобрать такую скорость, при которой первый будет идти в жёлтой или даже красной зоне, а идущие за ним, особенно третьим-четвёртым и далее колесом, будут катить в комфортной зелёной зоне. Периодически меняясь каждый из них отработает свои 40-60 минут в анаэробе или близко к этому, и в результате как бы все 5 часов в анаэробе.
Поэтому, цель команды укатать соперников, а своего лидера привезти к ключевым участкам свеженьким, сохранившим свой анаэробный потенциал, где он его и расходует. В жертву приносятся грегори.

Если будет ехать вертушка из 10 человек, сменяясь каждую секунду, то каждый сможет быть в анаэробе 6 секунд в минуту, причем в режиме секунда через девять. Если же один вылезет на 6 секунд разом а анаэроб, то скорее всего сдохнет безнадежно.