BikeTime

Шутки шутить? Я до вас еще доберусь...

... и, судя по эмотикону, наКОСТЫЛяешь

наколенники не одеваю только когда больше 20ти на улице, да и то беру с собой

колени вроде не болят

_________________
Мощно катаю агрессивный КК колесом в бордюр - смягчать не люблю !
https://www.strava.com/athletes/4316200

Колени - это святое!

Весной после больших нагрузок тоже начали болеть, на ночь "фастум геля". Но особо не заморачивался постепенно прошло само, с увеличением нагрузок.
А недавно на даче мать дола крем с медведем на этикетке, ну я в подробности не вдавался и намазал на всё колено ыыы и лёг спать. Через час как начало жечь, как будто утюгом пригрели. Мучался, пока не додумался в холодильнике пару консерв отрыть и на ножку их приморозить.

_________________
Shadow Of Kopli

Так а мораль истории-то в чём? "Не мажьте незнамо чем, а то неизвестно что будет?"

с МЕДВЕДЕМ не мазать,с МЕДВЕДЕМ сосать лапу!

_________________
Хороший велосипедист на дороге не валяется!

Присмотрись,если у медведя на ноге татуировка,ты попал

Смех-смехом, а мне тоже как-то предлагали загадочную мазь "с медведем" для коленей. Но благо у меня свои надежные средства - не соблазнилась - это какая то тайная антивелосипедная акция)

_________________
In velo veritas

а теперь вроде усё, убираем шортики подальше, достаем телпые штанишки:)

"Эт точно!" (с)

Ничего, если я влезу со своими комментариями?

Боли в коленях могут возникать по трем основным причинам (травмы и генетику не рассматриваем)

- НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Недостаток жидкости в организме ведет к обезвоживанию суставов, особенно подверженных постоянной нагрузке (в нашем случае колени). Выход - больше пить во время тренировок. Два-три глотка через каждые 10-15 минут интенсивной работы.
Недостаток смазки ведет к повышенному трению в суставе и, как результат, износу хрящевой ткани, выстилающей соприкасающиеся кости. Выход - включить в рацион больше растительного масла (в салатах, например). Я предпочитаю масло из виноградных семечек.

- НЕПРАВИЛЬНОЕ ПЕДАЛИРОВАНИЕ
Имеется в виду неточное позиционирование ноги на педали. Выход - уделить этому вопросу какое-то время, поговорив со спортивными врачами или тренерами.

- ЧРЕЗМЕРНЫЕ НАГРУЗКИ
Либо чересчур длинные маршруты, либо продолжительная работа на затяжеленных передачах. Выход вроде напрашивается сам собой.

Изношенный мениск приводится в порядок артроскопией - операция при помощи видеокамеры, вставленной в коленный сустав и типа косметических ножниц, состригающих отслоившиеся или разлохмаченные фрагменты мениска.

Изношенная хрящевая ткань восстанавливается кондротин-содержащими препаратами (глюкозамин). Курс лечения - от нескольких месяцев до нескольких лет.

Для меня после операции самым действенным средством оказалась смена питания - включение в рацион масла. Примерная норма потребления: бутылка 0,5 л за 1 - 1,5 месяца. Вообще говоря правильное питание - это вещь поважнее всех тренировочных методик. Какое "топливо" ты дал организму, так организм и отреагирует.
До этого потреблял глюкозамин около двух лет, но значительных улучшений не чувствавал.

Всячески приветствуется, если есть что сказать!

О растительном масле, в данном аспекте, слышу впервые; интересно! Хорошо, что я и так его люблю, и регулярно употребляю (правда, предпочитаю оливковое и подсолнечное)...

Мне о нем посоветовал бывший тренер сборной Эстонии по лыжам. И именно масло из виноградных семечек. Все просто и доступно. Еще советовал есть побольше селедки, но мне это не подошло, поэтому я об этом ничего не писал.

У меня было так, что просто прогулочным шагом было больно ходить. Сейчас иногда даже на пробежку отваживаюсь, хотя раньше бегал по 15 - 20 км. А так - ролики и велосипед. Первое - серьезно, с участием во всех возможных соревнованиях. Второе - только для тренировки.

Весьма интересно, как раз намедни купила такое .

_________________
In velo veritas

.