Тренировки в межсезонье

а ты в нем нагрузку сам регулируешь, или он под твой каденс подстраивается и сам зажимает сколько надо?

сам

попробуй может подключить Звифт и с ним сделать тест?

05.03.2017 164 watt 33.1km/h in 2h
18.03.2017 206 watt 37.0km/h in 2h

пошёл прогресс

30 минут сидя 34км\ч
30 минут стоя 40км\ч
30 минут сидя 34км\ч
27 минут стоя 40км\ч
3 минуты стоя 46км\ч

итого 37км\ч наскрёб

выпил две фляги по 550мл, весы всё равно показывают -1.5кг после воркаута. Это что ж с меня 2.6л воды вышло за 2 часа?

08.03.2017 255 watt 41.1km/h in 1h
27.03.2017 275 watt 42.7km/h in 1h

честно говоря, даже не ожидал от себя такого

когда через 49 минут после старта посмотрел на цифры и осознал что не просто в третий раз в жизни преодолею рубеж в 40км\ч за 60 минут на станке, а поставлю новый рекорд, да не просто быстрее на 0.1км/ч как это обычно бывает, а сразу на целых 1.6км/ч быстрее! Я аж весь мурашками покрылся, ух как кайфанул. Не помню чтобы когда либо от цифр на экране получал удовольствие сравнимое с прослушиванием офигенной песни в первый раз. Ну и 20 ватт, это 20 ватт, на дороге не валяются. Конечно на улице даже в штиль и по плоскачу я такого не повторю. Думаю даже на турбо-трейнере не повторю, уж я на этом томагавке так агрессивно раскачивался пританцовывая стоя, что на обычном станке точно бы набок завалился. А эту стационарную дуру весом под 60кг даже с места не сдвинуть, не то чтобы уронить. Короче сам себя удивил, горжусь, самооценка растёт )

однако в средние 320 ватт за полтора часа у Лёхи Кушнира - по прежнему не верю.

23.03.2017 281 watt 43.1km/h in 30m
30.03.2017 301 watt 44.7km/h in 30m

Повторил всё те же +1.6км/ч и всё те же +20 ватт, но на отрезке в полчаса.

Теперь пора выкатываться на улицу и тренировать закладывать в повороты и делать мощные короткие ускорения на выходе из поворотов.

стратееег

Я тоже по 60 минут на тренажере катал. Когда начинал , было чёт около 40. В итоге за 50 перевалил с помощью подбора передач , вваливал на каденсе 140-160

Я тоже по 60 минут на тренажере катал. Когда начинал , было чёт около 40. В итоге за 50 перевалил с помощью подбора передач , вваливал на каденсе 140-160

пЕшЫ исчо!

Я тоже по 60 минут на тренажере катал. Когда начинал , было чёт около 40. В итоге за 50 перевалил с помощью подбора передач , вваливал на каденсе 140-160

Женя! Ах-ха-ха! Что ты делаешь? Прекрати! у нас уже есть один штатный 3.14здабол, ты то куда лезешь?

Тот же в отгуле пока, вроде...

пфф... даже тема была тута . Мне вапщета пох , кто чё думает.

так что тренируйся ищО , может догонишь меня

Так у него только 40 а у тебя 50! Как же он тебя догонит?
Один с 30-ю уже был, до сих пор держимся.

пфф... даже тема была тута . Мне вапщета пох , кто чё думает.

50км\ч средняя за 60 минут с средним каденсом 150

это невозможно

если ты получил такие цифры, то просто раскручивал колесо без какого либо сопротивления

я езжу быстрее чем ты, но тренироваться конечно продолжу

кстати в People Fitness первая тренировка бесплатная - приходи, покажи свои 50км\ч готов поставить 20 евро, что не проедешь даже 5 минут со средней 50км\ч на Tomahawk IC7 даже со своими педалями