Игорь К писал(а):
Ребят а собственно расскажите для чайника, что это за тест? Как он делается весь процесс и что в результате он показывает?
На пальцах, сильно упрощённо.
Аэробный режим, это такой режим, при котором мышцы для выработки энергии потребляют кислорода меньше чем его поступает в кровь при дыхании. Теоретически, человек может совершать работу в этом режиме сколь угодно долго. Собственно в этом режиме мы и живём.
Анаэробный режим, это такой режим, при котором мышцы для выработки энергии потребляют кислорода больше, чем его поступает в кровь при дыхании. В этом режиме включаются другие химические реакции и даже начинают работать другие мышечные волокна, которые в аэробном режиме "спят". В таком режиме, в среднем, человек может работать около 40 минут. Причём, в краткосрочной перспективе набор минут носит коммулятивный характер, т.е., 10 минут, пауза, 10 минут - 20 минут выбрано.
Максимально достижимое количество потребляемого кислорода, т.е. того количества, которое способны "переварить" мышцы, у каждого человека разное и определяется генами. Специальными тренировками можно приблизиться к своему максимальному порогу, но не превзойти его.
Показатель МПК очень важен в циклических видах спорта, где время гонки более одного часа.
Ну например, едем мы с соперником с какой-то скоростью, при этом, я в аэробном режиме, а он уже в анаэробном, через 40 минут я ещё добавить смогу, а он и эту скорость поддерживать уже не сможет.
Вокруг этого строится тактика изматывания соперника рывками, загоняя его (и себя тоже) в красную зону, и тут уже у кого "бензин" скорее кончится.
На этом же, в том числе, строит свои модели Sky, высчитывая, где можно добавить, а где лучше не надо.
МПК, один из критериев отбора атлетов, если природой не дано, нефиг мучать себя и тренеров.
Суть тестов, определить свой МПК и своё текущее состояние по потреблению кислорода и динамику во времени (эффективность тренировочного процесса). Поэтому и газоанализатор нужен. Хотя, существую и косвенные тесты, без газоанализатора.