Нагрузочный тест организма

на самом деле Паша у нас как реактивный двигатель малого объема =)
то есть объем легких и МПК позволяют захватить много горючки. Но насколько я вижу по твоему тесту, ограничивающий фактор у тебя сердце. Пульс покоя высоковат, разница между аэробом и анаэробом как у начинающего любителя (хотя аэроб достаточно высоко подвинут, что гут). То есть в спринах ты достаточно быстр, а вот в длинных дистанциях ты упираешься в кардио-ресурс организма.

короче провезти тебе объемный цикл, снизить ЧСС и будешь истребителем

на самом деле Паша у нас как реактивный двигатель малого объема =)
то есть объем легких и МПК позволяют захватить много горючки. Но насколько я вижу по твоему тесту, ограничивающий фактор у тебя сердце. Пульс покоя высоковат, разница между аэробом и анаэробом как у начинающего любителя (хотя аэроб достаточно высоко подвинут, что гут). То есть в спринах ты достаточно быстр, а вот в длинных дистанциях ты упираешься в кардио-ресурс организма.

короче провезти тебе объемный цикл, снизить ЧСС и будешь истребителем

Насчет пульса покоя перед тестом (65 ударов), тут много факторов могло повлиять, конец рабочего дня, несколько кружек кофе, резко встал со стула в кабинете непосредственно перед замером и тд. Обычно мой пульс покоя в сидячем положении - 45-50 ударов, а средний пульс во сне 37-39 ударов.
Мой средний пульс на гонках, если правильно помню, даже ниже твоего. С другой стороны я согласен, в тренировках мне надо делать упор на выносливость, а это объемы, на которые обычно не хватает времени
чтобы всем было понятно о чем мы говорим, тут основные результаты моего теста

Мой средний пульс на гонках, если правильно помню, даже ниже твоего

в том то и дело, ниже моего я думал потому что ты замотан и на фоне усталости он не разгонялся. А оказалось что у тебя АнП низкий. Это на беге он 164 а на веле и того на ударов 5 меньше минимум. Думаю на пульсе 155-160 ты и гонялся.

то есть ты сразу упираешься в потолок, где с твоими олимпийскими данными вроде и комфортно, но выше не можешь давануть за счет недостаточной мощной сердечной системы.


моя, например, проблема как раз в обратном, как мне кажется. Сильное сердце и мышцы, не подпитываются достаточно хорошим МПК. Думаю, мой не выше 70.
скорее всего перед Майоркой сделаю тоже тест.

Последний раз редактировалось Sepp Пт авг 12, 2016 15:07, всего редактировалось 1 раз.

хмм, резонно

Хуух , как всё сложно и запутано. Хорошо нам - не спортсменам оказывается.

Каждому своё...

Хуух , как всё сложно и запутано. Хорошо нам - не спортсменам оказывается.

ага. водички теплой попил с лимоном и чем то там еще...и катацца

чтобы всем было понятно о чем мы говорим, тут основные результаты моего теста

Паша, офигеть, у тебя МПК выше среднего любой олимпийской сборной по циклическим видам

Тебе повысить эффективность работы в аэробной зоне, будешь рвать всех в клочья дыша носом.
Норвежская система подготовки лыжников тебе в помощь - Ооочень большой объём работы на совсем низких пульсах (120-125), интервальных тренировок по объёму меньше, но с повышенной интенсивностью (под 90-95%), интервальные тренировки круглый год, а не только в подводящий и соревновательный период. Темповые тренировки (на пульсах близких к соревновательным) можно вообще не делать или делать очень редко.
Можно ещё и силу мышц подкачать (ту её составляющую, которая в аэробном режиме востребована). Типа, кордан в гору поломать, НО!, на низком пульсе, те же 125 -130. Или с небольшими весами много повторений и на низком пульсе.

А мне чё делать ,что-бы крутым спорсменом стать!?

А мне чё делать ,что-бы крутым спорсменом стать!?

Ну уж ясен пень, что в первую очередь сменить серого на правильный вел (мощемер и тубулары обязательны!). Потом пройдёшь тест.
И всё, запишем тебя в спортЦмены!

Ну и про ягер забудь

А мне чё делать ,что-бы крутым спорсменом стать!?

а собссно ничего уже не сделать,смирись и начинай бухать...

Норвежская школа:

http://ski-sarov.ru/?page_id=141
http://www.strela-sport.ru/useful-infor ... omend/791/
http://www.strela-sport.ru/useful-infor ... omend/787/
http://www.strela-sport.ru/useful-infor ... omend/786/
http://www.strela-sport.ru/useful-infor ... omend/784/
http://www.strela-sport.ru/useful-infor ... omend/782/
http://www.strela-sport.ru/useful-infor ... omend/779/
http://www.strela-sport.ru/useful-infor ... omend/777/

Froome also undertook a maximal graded cycling test to exhaustion to determine his Peak Power Output and corresponding VO2max.

For example, A ‘well trained’ athlete may possess a very high VO2max but might not be competitive due to the fact that overall performance is a product of more than just one single physiological measure.

http://cyclingtips.com/2016/08/chris-froomes-lab-results-analysed-just-how-good-is-the-three-time-tour-de-france-champion/

как изменялись показания крови после 5кратного полного триатлоно

1.день до
2.после плавания
3. после велосипеда
4. сразу после
5. через сутки
6. 2 суток
7.через неделю