ОФП

Классные документальные кадры полувековой давности -
тренировки по ОФП в хоккейной команде Анатолия Тарасова:

https://youtu.be/_ImXqeggMIo?t=3m28s

https://www.facebook.com/Avantgardens.o ... 640336722/

https://www.pinkbike.com/news/a-quick-g ... -2017.html

комплекс простых, но полезных упражнений, на разные группы мышц

должно отлично подходить для разминок/заминок/растяжек и т.д.

про то как ножки дома нагрузить .
сделал разминку - устал о__О

про тренировочку от Шуртера