У меня тут вопрос или скорее мысли вслух насчёт физиологии, биологии, терморегуляции, и собственно по водичке )
Взял я давеча в аренду ваттбайк себе домой
Вкатываюсь потихоньку, ну как потихоньку, вполне себе интенсивно на самом деле.
Пока что сделал три часовых заезда и на основе всего трёх часов уже можно сделать некоторые выводы насчёт своего организма и вот анализируя выходные данные у меня возникают вопросы...
Цитата:
Wattbike results:
02.11.2015 40877m in 1h
27.10.2015 38798m in 1h
26.10.2015 37894m in 1h
итак,
в прошлый понедельник я проехал час со средней 37.8км\ч и выпил 400мл изотоника
в прошлый вторник я проехал час со средней 38.7км\ч и выпил 500мл изотоника
сегодня я проехал час со средней 40.8км\ч и пол литровая фляга закончилась уже на 35ой минуте, и оставшиеся 25 минут я выдул еще полную пол литровую флягу изотоника.
все три сессии температура в помещении составляла 22.5 градусов цельсия. Разница в средней мощности между 38.7 и 40.8 составила 34 ватта. Это вообще нормально что увеличив среднюю скорость на 2.1км\ч мне потребовалось увеличить потребление жидкости вдвое? Наверное стоить уточнить что скорость увеличил только за счет каденса, передача оставалась та же, а средний каденс вырос с 98 до 102 оборота в минуту. Судя по размеру лужи пота на полу с меня вылилось тоже вдвое больше. Это что получается, из-за каких то четырех дополнительных оборота в минуту температура мышц выросла настолько значительно, что пришлось выбрасывать воду через кожу в двойном объеме?
Как поведет себя организм если я продолжу или попытаюсь продолжить увеличение средней скорости? Не опасно ли устраивать такой "круговорот жидкости" в организме? за час литр внутрь через рот и тот же литр через поры в коже наружу. В гонках литра обычно хватает на 2.5 часа. А тут за час такой расход.
еще немножко настораживает распределение мощности между ногами, все три сессии тренажер выдал абсолютно одинаковый результат: L48% / R52% это нормально? правая нога у меня ведущая, стартую всегда с правой ноги, но все же даже за час разница не нивелируется, чёт падазрительна!
еще обратил внимание что сильно греются ступни ног
при езде на улице при любой температуре даже при +30 всё равно ноги обдувает ветром через вентиляционные отверстия в кожаных шоссейных контактных тапках, в помещении этого обдува нет. Может попробовать намочить носки в холодной воде перед началом тренировки и ехать в мокрых?