BikeTime

Это и есть тренировка. Здесь важно именно тренировать выносливость не напределе.

IMHO, главное не паниковать. Т.е. обходиться без: ""ААаааАААА, гора ", "как же так!", "всё пропало..", "ну сейчас будет худо", так вот, главное без этого. Тем более в масштабе нашей маленькой, но гордой гор как таковых то и нет. Вот на счёт "тансовщицы" немного спорно. Вообще сам по себе сей способ более энергозатратен нежели в седле. Глаза на лоб лезут когда профу на всяких турах в длиннющие альпийские подъёмы стоят лезут. <<<click>>>

_________________
Today is better than yesterday. (c)

стоя немного другие мышцы работают, плюс можно на педаль всем телом нажать, на асфальте работает, на грунте не очень

_________________
Merida X-Edition HFS

шикарное видео, вспомнил и посмотрел ещё разок

_________________
Мощно катаю агрессивный КК колесом в бордюр - смягчать не люблю !
https://www.strava.com/athletes/4316200

хорошая тренировка была у меня в этом году , когда сломался передний переключатель на шоссейнике в Апреле , а соотношение 53Т - 23/11 в гору не очень легко крутить.Но польза огромная в итоге оказалась , так как в ноябре купил новый переключатель и после недели тренировок оказалось что он мне уже не нужен!

А коленям не поплохеет?

Конечно по началу было не легко , а потом привыкание ничего не поделаешь!

Обязательно поплохеет, рано или поздно, но обязательно.

_________________

Колени болят дико если вообще не ездить ни на велосипеде ни на станке , по этому и был приобретён станок так как по ступенькам не поднятся было и сводило икры по ночам . А так в горку колени не болят , разве что бедренные мышцы изредка могут начать подгорать.

Зависит от того как ехать в гору: сидя или стоя.

сидя на 53 не покрутишь...

зависит от горы.
соревновательный апхилл - это не 100% одинаковый градиент, опять же.

а почему штангистам не плохеет в коленях? там нагрузки то поболее будут

Есть возможность хорошо потренироваться.платить не надо. под руководством опытного наставни ка.

Цемент на 9-й этаж таскать, что-ли?