BikeTime

Котовский писал(а):а если подъем большой? лучше пролосить на высоком пульсе, или дотошнить на низкой передаче до верха?

Это и есть тренировка. Здесь важно именно тренировать выносливость не напределе.

IMHO, главное не паниковать. Т.е. обходиться без: ""ААаааАААА, гора ", "как же так!", "всё пропало..", "ну сейчас будет худо", так вот, главное без этого. Тем более в масштабе нашей маленькой, но гордой гор как таковых то и нет. Вот на счёт "тансовщицы" немного спорно. Вообще сам по себе сей способ более энергозатратен нежели в седле. Глаза на лоб лезут когда профу на всяких турах в длиннющие альпийские подъёмы стоят лезут. <<<click>>>

стоя немного другие мышцы работают, плюс можно на педаль всем телом нажать, на асфальте работает, на грунте не очень

mitcos писал(а):http://www.youtube.com/watch?v=A0jBOQEAJyA&fmt=18

правильный апхилл на шоссере

шикарное видео, вспомнил и посмотрел ещё разок

хорошая тренировка была у меня в этом году , когда сломался передний переключатель на шоссейнике в Апреле , а соотношение 53Т - 23/11 в гору не очень легко крутить.Но польза огромная в итоге оказалась , так как в ноябре купил новый переключатель и после недели тренировок оказалось что он мне уже не нужен!

А коленям не поплохеет?

Archie писал(а):А коленям не поплохеет?

Конечно по началу было не легко , а потом привыкание ничего не поделаешь!

Archie писал(а):А коленям не поплохеет?

Обязательно поплохеет, рано или поздно, но обязательно.

Chah писал(а):

Archie писал(а):А коленям не поплохеет?

Обязательно поплохеет, рано или поздно, но обязательно.

Колени болят дико если вообще не ездить ни на велосипеде ни на станке , по этому и был приобретён станок так как по ступенькам не поднятся было и сводило икры по ночам . А так в горку колени не болят , разве что бедренные мышцы изредка могут начать подгорать.

Зависит от того как ехать в гору: сидя или стоя.

Vika писал(а):Зависит от того как ехать в гору: сидя или стоя.

сидя на 53 не покрутишь...

livestrong1986 писал(а):сидя на 53 не покрутишь...

зависит от горы.
соревновательный апхилл - это не 100% одинаковый градиент, опять же.

а почему штангистам не плохеет в коленях? там нагрузки то поболее будут

Есть возможность хорошо потренироваться.платить не надо. под руководством опытного наставни ка.

Цемент на 9-й этаж таскать, что-ли?