Wattbike 2017

http://aerobike.ee/index.php?option=com ... 97&lang=et
1. etapp 11.12.2016 10 km (aeg+W/kg) 4 km (aeg+W/kg)
2. etapp 15.01.2017 1 km+200m+jõutest (aeg) 1 km+200m+jõutest (aeg)
3. etapp 29.01.2017 4 km (aeg) 2 km (aeg)
4. etapp 12.02.2017 30 min (distants) 15 min (distants)
5. etapp 05.03.2017 10 km (W/kg) 4 km (W/kg)

итак, седня был первый этап, протокол

результатом доволен, улучшил время почти на 30 сек, но еще есть куда расти.

10К за 13:42,75, ср. мощность 320Вт, 4,31Вт/кг

результаты прошлых лет:

2015 - 15:09,55
2016 - 14:31,04 (II)
2016 - 14:11,79 (IV)

вот что делает Звифт животворящий

без группы поддержки результат был бы хуже

Отличный результат Паша!

Марина тоже молодец! Первая по женщинам, а их там аж семеро набралось

Я в этом году решил пропустить эту серию, ибо без подготовки там делать нечего, а подводиться к таким гонкам это пытка!

Паша, у меня лучшее время на 10км 13:03, так что давай расти! С твоим подходом должно всё получиться

забыл сказать, что вчера утром проплыл 5.1км и в 11 вечера сделал тяжелую беговую интервальную тренировку, так что результат мог бы быть и чуть лучше, но до 13:03 надо еще лет эдак пару работать

седня удалось ни разу не трогать настройки сопротивления, как выставил 4, так и крутил с каденсом 100-102 всю дистанцию
https://www.strava.com/activities/799920697

отличный результат

10К за 13:42,75, ср. мощность 320Вт, 4,31Вт/кг

КрасаучеГ!

забыл сказать, что вчера утром проплыл 5.1км и в 11 вечера сделал тяжелую беговую интервальную тренировку, так что результат мог бы быть и чуть лучше,
https://www.strava.com/activities/799920697

Паша, отмазки нужны когда результат плохой, когда результат и так хороший, можно про них не упоминать

я не отмазываюсь, я рисую полную картину

У меня тоже у
есть чем похвастаться:
28 1 Matvei Tarassov M16 10 km 14:43,20 263 W 4,06 W/kg

У меня тоже у
есть чем похвастаться:
28 1 Matvei Tarassov M16 10 km 14:43,20 263 W 4,06 W/kg

Матвей молодец, скоро нас всех надерет!
Я реально удивился, как он бодро с 5-ки начал, но все-таки нужно больше опыта, не удалось ровно разложиться

Вчера у меня было 15:48:97
в феврале 15:58:96
в январе 16:11:68

но прошлой зимной я тренировала, а сейчас - практически нет, плюс сделала несколько ошибок:
- сильно втопила в начале
- одела длинные штаны (не собиралась но так получилось)
- на табле не показывала текущая скорость, только средняя - я ее приняла за текущую и плоховато топила в некоторые моменты
- потом Хоббирайдер сказал, что каденс низкий

Но есть два положительных момента:
- в этом году не было Кармен Рейнпыльд, до которой я пока еще не доезжаю, а потому я пока что первая, посмотрим надолго ли...
- сейчас худее на 2,5 кг, помимо общей радости это значит, что цифра "ват-на-кг" больше

как-то так...

Паша и Матвей молодцы!!!

мне было мало, я еще и в зал пошла верх помучить - вот он вкус халявы )))))

Вчера у меня было 15:48:97

мне было мало, я еще и в зал пошла верх помучить - вот он вкус халявы )))))

я тож сделал легкую беговую тренировку на тредмилле, смотря эпик-фэйлы на ютубе, со стороны, наверное, классно смотрелось, бежит чувак и периодически ржет в голос одного не пойму, нафига на беговой дорожке им Скайп с камерой

одного не пойму, нафига на беговой дорожке им Скайп с камерой

Ну как же? А когда же ещё вечно занятым тренировками спортсменам общаться с любимыми и близкими, если не во время "лайтовой" кардиосессии

Я порой вообще читать умудряюсь