Trepijooks Бег по лестницам

http://stolitsa.ee/zabjeg_vvjerx_tallinnskaya_tjeljebashnya_otmjetit_pyatiljetije_so_svojego_povtornogo_otkrytiya/165557

Бегун в Таллиннской телебашне смахивает на душмана!

Тюбетейки нет, так-что не считается!

Уже в это воскресенье главный забег сезона - на телевышку

http://www.trepijooks.ee/tvtower/?___store=default

Как побегалось?

Результаты нашёл. Мои поздравления!
Делись впечатлениями.

Пришёл в 11.05, в фойе очередь огромная. Ну, думаю, придётся бежать с кучей народа, локтями пихаться. Переоделся, пошёл разогреваться, возвращаюсь в 11.45 - народа уже нет никого, организаторы на старте скучают. То да сё, гель захавал, водички попил и стартовал. Бежал со старта чуть сдерживаясь, без этих вот "всех порву ща" , этажей через 10 вышел на боевой баланс скорость/дыхалка/пульс, и так до конца и бежал в ровном темпе. Этажей за 15 до финиша попробовал добавить, чтоб последние силы выжимать, но особо не ускорился. В итоге пробежал за 5:45, это мой личный рекорд. С таким же временем пробежал и Миша Бычков, и ещё один быстрый молодой эстонец Мардо Лундвер, который выступает в данной дисциплине первый сезон - очень перспективный товарищ, боюсь, в следущем году он от нас с Мишей убежит совсем. В этом году на этапе телевышки поменяли возрастные классы, и я попал в класс М36-45. А наш самый быстрый бегун Рауно Тиитс, лучший по Эстонии, попал в более младший возрастной класс М15-35. Так что у меня в моём классе конкурировать особо не с кем было, и в итоге мне вручили золото. в М15-35 Миша поделил третье место с Мардо, Тиитс первый с временем 4:55 , а на втором месте молодой товарищ из Тарту вроде. Очень круто пробежал за 5:12
Я своим забегом доволен, личные рекорды мы с Мишей улучшили
Марина до самого конца соревнований красовалась на первом месте в списке, но потом сверху спустились девчёнки, отметили время в компьютере, и обидно подвинули её на 4ое место. Но Марина писала, что есть куда стремиться, темп мог быть заметно выше - так что посмотрим, как в следущем году получится

зы: в 2014ом году поляк Пётр Лободзинский показал время 4:10 , нашим местным ещё есть куда стремиться


ззы: фотки https://onedrive.live.com/?authkey=!APE ... C10D203825
Дельфи http://m.delfi.ee/eesti/article.php?id=77758198

Последний раз редактировалось mitcos Пн апр 03, 2017 21:56, всего редактировалось 5 раз(а).

Митя, Миша, поздравляю с шикарными результатами!

Спасибо за подробный отчет!
Как новые "тапки"? Помогли?

Фотки на руском дельфи mitcos крупный планом:
http://rus.delfi.ee/daily/estonia/foto- ... d=77758492

тапки хороши тем, что за последний месяц я набегал более 150 километров, очень меня смотивировало. Бег "босиком" нагружает те мышцы, которые нужны для правильного бега - так как я не бегал столько с армии, только на велике разьезжал, то очень сильно нагружаются/развиваются стабилизаторы и мышцы стоп и икр. Бегал в них уже по 2 часа подряд, прогресс налицо. На лестнице мне тоже больше в них понравилось

Последний раз редактировалось mitcos Пн апр 03, 2017 20:42, всего редактировалось 1 раз.

Митяй чемпион!

вычитал на сайте https://towerrunning.com/ про чемпионат мира . 450 метров набора высоты о__О

2nd Towerrunning World Championships 2017- Guangzhou June 17-18

Race mode:
The Towerrunning World Championships tournament will consist of three heats at Canton Tower - Overview

Saturday, June 17, Heat 1
Full Distance Race – 112 floors, 2580 stairs, 450 vertical meters
Individual time trial, Elite + Amateur runners, male and female

Sunday, June 18, Heat 2
Sprint Distance Race – 1096 stairs, 166 vertical meters, outdoor stairs
Individual time trial, TOP 50 runners qualify ( TOP 50 overall ), male and female

Sunday, June 18, Final
Final Race - 113 floors, 2601 stairs, 455 vertical meters
Formula 1 style mass start, TOP 30 runners qualify ( according to final standings after Heat 1 and Heat 2, points table ), male and female

Prize money:
The top 6 male and female competitors according to the final standings of the event will receive cash prizes from the organizer according to the following scheme:
1st Place - 3000 EUR (each for men and women)
2nd Place - 2000 EUR (each for men and women)
3rd Place - 1500 EUR (each for men and women)
4th Place - 750 EUR (each for men and women)
5th Place - 500 EUR (each for men and women)
6th Place - 250 EUR (each for men and women)
Prize money is liable to 20% tax according to the local laws.

The World Championships are a regular Towerrunning Tour event with the highest possible factor of 280. All registered TWA athletes willing to take part but not fulfilling the qualification criteria will get a spot in the Elite category and free race entry. More information will be published soon.

https://www.facebook.com/events/5054227 ... 813247147/

три часа марафон, кто больше раз забежит о__О этож можно 15+раз успеть о__О