BikeTime

Русскоязычный велофорум Эстонии
Текущее время: Пт мар 29, 2024 08:20

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 220 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Чт апр 28, 2011 12:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 23, 2008 16:49
Сообщения: 340
Откуда: Таллин
Snk, где искать?

_________________


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Чт апр 28, 2011 13:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 28, 2010 22:39
Сообщения: 15311
Откуда: Tallinn
kaleb писал(а):
Snk, где искать?

на eBay где ж ещё... оттуда мне обошлись вместе с доставкой в 1500 крон, у нас в магазине видел за 2999крон точно такие же...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Ср май 25, 2011 17:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 06, 2008 14:26
Сообщения: 1966
http://www.velo34.ru/?p=475

_________________
Today is better than yesterday. (c)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Ср май 25, 2011 17:38 
Не в сети
Site Admin

Зарегистрирован: Пн окт 15, 2007 11:20
Сообщения: 27359
Откуда: Tallinn
emike писал(а):
http://www.velo34.ru/?p=475

Хорошая и подробная статья! :x-up:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Пт июл 01, 2011 21:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 13, 2011 17:04
Сообщения: 2099
Некоторое время назад начали болеть колени. От велосипеда конечно же. Поначалу думал пройдёт, потом был тот велопарад от площади Бабы Дуси до горхолла, на нём особо почувствовал что чтото не так, хотя нагрузки то не было никакой. С Сантехником ехали до моего дома тогда 17-18 кмч, больше не мог. Опять думал пройдёт. И затем БТ, где Артур спидометр потерял, опять дало знать колено. Ну значит просто так не пройдёт подумал. На эст. форуме нашёл инфу об Artrosportkliinik, записался, там оказывается очередь, только вчера ездил на приём. К др. Калвету попал. Расспросил, посмотрел, пошевелил, потрогал. Выписал по рецепту глюкозамин и диклоберл, и мазь охлаждающую. Курс долгий. На веле сказал ездить в лёгком темпе и не более 15-20 км.
Так что ну по окрестносям прокатиться ещё можно, ну и на работу наверно тоже, а вот БТ боюсь на этот сезон для меня хватит :(

Короче, нагрузку советуют повышать за раз не более чем на 10%, а не так как я пришла весна и давай сразу за сотню км за раз, мораль сей басни такова, берегите суставы :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Ср июл 13, 2011 10:34 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт май 06, 2011 21:49
Сообщения: 46
Откуда: Таллинн
Суставы такая штука, один раз повредишь и всё, постоянно будут давать о себе знать.

У меня самого была тяжелая травма колена. Зимой утром хоть с костылем ходи!!!

Еще заработал растяжение голени стопы, теперь она постоянно хрустит при любом движении.



zinc писал(а):
Короче, нагрузку советуют повышать за раз не более чем на 10%, а не так как я пришла весна и давай сразу за сотню км за раз, мораль сей басни такова, берегите суставы :D


Один раз резкое повышение нагрузки, потом неделя постельного режима :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Ср июл 13, 2011 10:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 10, 2010 09:52
Сообщения: 2428
Откуда: Tallinn
Цитата:
Короче, нагрузку советуют повышать за раз не более чем на 10%, а не так как я пришла весна и давай сразу за сотню км за раз, мораль сей басни такова, берегите суставы


нужно было с января потихоньку и повышать, как раз к весне был бы готов для пр охватов за 100 км

_________________
не статист


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Ср июл 13, 2011 10:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 10, 2010 09:52
Сообщения: 2428
Откуда: Tallinn
Ponagen писал(а):

Один раз резкое повышение нагрузки, потом неделя постельного режима :)


Как же ты собрался на Cape epic, там не хилые нагрузки на суставы, после таких тренировок тебе дней в году нехватит для постельного режима 8)

_________________
не статист


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Ср июл 13, 2011 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 11, 2010 11:20
Сообщения: 1534
У меня колени от приседов только хрустели, вот с этим надо быть очень осторожно. А с велосипедом пока проблем не было (тьфу-тьфу-тьфу). После дальних расстояний другие части тела ноют. А так не заламывать особо надо и всё будет ок.

_________________
LIVEst Youtube Channel


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Ср июл 13, 2011 14:36 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт май 06, 2011 21:49
Сообщения: 46
Откуда: Таллинн
baser писал(а):
Ponagen писал(а):

Один раз резкое повышение нагрузки, потом неделя постельного режима :)


Как же ты собрался на Cape epic, там не хилые нагрузки на суставы, после таких тренировок тебе дней в году нехватит для постельного режима 8)



Facepalm :shok: :shok: :vepei_yadu-work:

А че такого, сложил вещи и поехал :D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Вт авг 30, 2011 19:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 26, 2011 20:57
Сообщения: 1294
Откуда: Laulasmaa
Равшан из xcsport-a подсказал, что в качестве профилактического средства можно мармелад потреблять (желатин полезен для суставов) ну и водичку пить не забывать -)

_________________
Архитектор
мой Youtube-канал


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Вт авг 30, 2011 22:21 
Не в сети
Site Admin

Зарегистрирован: Пн окт 15, 2007 11:20
Сообщения: 27359
Откуда: Tallinn
Водичка - это азы...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Пн сен 05, 2011 21:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 26, 2011 20:57
Сообщения: 1294
Откуда: Laulasmaa
а мармелад реально помогает -)
теперь перед поездкой пару штучек съедаю и колени нареканий (даже намека на оные) не вызывают вообще.

_________________
Архитектор
мой Youtube-канал


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Пн сен 05, 2011 21:59 
Не в сети
Site Admin

Зарегистрирован: Пн окт 15, 2007 11:20
Сообщения: 27359
Откуда: Tallinn
Даже не слышал такого раньше...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Колени
СообщениеДобавлено: Пн сен 05, 2011 22:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июл 23, 2011 20:37
Сообщения: 9738
Откуда: Mahtra
не знаю, пробегало тут или нет
Что делать, если болят колени после езды на велосипеде?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 220 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB