Колени

Snk, где искать?

Snk, где искать?

на eBay где ж ещё... оттуда мне обошлись вместе с доставкой в 1500 крон, у нас в магазине видел за 2999крон точно такие же...

http://www.velo34.ru/?p=475

http://www.velo34.ru/?p=475

Хорошая и подробная статья!

Некоторое время назад начали болеть колени. От велосипеда конечно же. Поначалу думал пройдёт, потом был тот велопарад от площади Бабы Дуси до горхолла, на нём особо почувствовал что чтото не так, хотя нагрузки то не было никакой. С Сантехником ехали до моего дома тогда 17-18 кмч, больше не мог. Опять думал пройдёт. И затем БТ, где Артур спидометр потерял, опять дало знать колено. Ну значит просто так не пройдёт подумал. На эст. форуме нашёл инфу об Artrosportkliinik, записался, там оказывается очередь, только вчера ездил на приём. К др. Калвету попал. Расспросил, посмотрел, пошевелил, потрогал. Выписал по рецепту глюкозамин и диклоберл, и мазь охлаждающую. Курс долгий. На веле сказал ездить в лёгком темпе и не более 15-20 км.
Так что ну по окрестносям прокатиться ещё можно, ну и на работу наверно тоже, а вот БТ боюсь на этот сезон для меня хватит

Короче, нагрузку советуют повышать за раз не более чем на 10%, а не так как я пришла весна и давай сразу за сотню км за раз, мораль сей басни такова, берегите суставы

Суставы такая штука, один раз повредишь и всё, постоянно будут давать о себе знать.

У меня самого была тяжелая травма колена. Зимой утром хоть с костылем ходи!!!

Еще заработал растяжение голени стопы, теперь она постоянно хрустит при любом движении.

Короче, нагрузку советуют повышать за раз не более чем на 10%, а не так как я пришла весна и давай сразу за сотню км за раз, мораль сей басни такова, берегите суставы

Один раз резкое повышение нагрузки, потом неделя постельного режима

Короче, нагрузку советуют повышать за раз не более чем на 10%, а не так как я пришла весна и давай сразу за сотню км за раз, мораль сей басни такова, берегите суставы

нужно было с января потихоньку и повышать, как раз к весне был бы готов для пр охватов за 100 км

Один раз резкое повышение нагрузки, потом неделя постельного режима

Как же ты собрался на Cape epic, там не хилые нагрузки на суставы, после таких тренировок тебе дней в году нехватит для постельного режима

У меня колени от приседов только хрустели, вот с этим надо быть очень осторожно. А с велосипедом пока проблем не было (тьфу-тьфу-тьфу). После дальних расстояний другие части тела ноют. А так не заламывать особо надо и всё будет ок.

Один раз резкое повышение нагрузки, потом неделя постельного режима

Как же ты собрался на Cape epic, там не хилые нагрузки на суставы, после таких тренировок тебе дней в году нехватит для постельного режима

Facepalm

А че такого, сложил вещи и поехал

Равшан из xcsport-a подсказал, что в качестве профилактического средства можно мармелад потреблять (желатин полезен для суставов) ну и водичку пить не забывать -)

Водичка - это азы...

а мармелад реально помогает -)
теперь перед поездкой пару штучек съедаю и колени нареканий (даже намека на оные) не вызывают вообще.

Даже не слышал такого раньше...

не знаю, пробегало тут или нет
Что делать, если болят колени после езды на велосипеде?