BikeTime

Русскоязычный велофорум Эстонии
Текущее время: Пт мар 29, 2024 14:45

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 75 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Пт мар 31, 2017 14:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 09, 2012 09:43
Сообщения: 6585
Откуда: Juri
На томагавке 30 мин, может ты его и объедешь, в реальной жизни на дороге сопротивление у него меньше. Да и кол-во комов надо не забывать. :wink:

_________________
Кручу, кручу, кручу, педали кручу.
С горы, с горы, с горы как птица лечу.
Спешу, спешу, спешу, спешу налегке
Навстречу радуге-дуге.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Пт мар 31, 2017 14:17 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт фев 09, 2010 14:08
Сообщения: 5606
Откуда: Таллин
У магнита всегда есть сопротивление .
Что-бы ехать с одинаковой скоростью , не обязательно вваливать на педали - к чему я в итоге и пришёл.
Сейчас на том же тренажёре , даже 40 среднюю не показал с ходу.
Мне сначала спину нужно реабилитировать , а потом уже показывать результаты. Без спины даже 30 среднюю ехать не в состоянии.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Пт мар 31, 2017 14:18 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт фев 09, 2010 14:08
Сообщения: 5606
Откуда: Таллин
Hansmer писал(а):
На томагавке 30 мин, может ты его и объедешь, в реальной жизни на дороге сопротивление у него меньше. Да и кол-во комов надо не забывать. :wink:

Сопротивление как раз таки больше должно быть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Пт мар 31, 2017 14:23 
Не в сети
Site Admin

Зарегистрирован: Пн окт 15, 2007 11:20
Сообщения: 27360
Откуда: Tallinn
Snk писал(а):
готов поставить 20 евро, что не проедешь

О, накал страстей нешуточный! На усы, помнится, 10 ставил... :crazy:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Пт мар 31, 2017 14:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 28, 2010 22:39
Сообщения: 15311
Откуда: Tallinn
Цитата:
Что-бы ехать с одинаковой скоростью , не обязательно вваливать на педали - к чему я в итоге и пришёл.


верно, Молев заламывал тяжелую передачу на разделках, а я не тяжелил но ехал частой круткой, 100-110 в минуту, в итоге приезжал быстрее

а на станке наоборот понял что нет смысла сидеть и педалить быстро-быстро, когда можно встать и вальяжно переваливаться с ноги на ногу всем весом на каденсе 70, пульс не подскакивает, скорость и мощность высокие

на шоссере такой стиль может не прокатить, а если прокатит то в очень крутые подъемы


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Пт мар 31, 2017 14:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 25, 2012 22:02
Сообщения: 1113
Snk писал(а):
а на станке наоборот понял что нет смысла сидеть и педалить быстро-быстро, когда можно встать и вальяжно переваливаться с ноги на ногу всем весом на каденсе 70, пульс не подскакивает, скорость и мощность высокие

на шоссере такой стиль может не прокатить, а если прокатит то в очень крутые подъемы


Женя, а тебе не кажется, что ты не те мышцы тренируешь, будучи стоя? в идеале тренировки должны быть в такой же позиции как собираешься гоняться, если резделка, то в аэро, если шоссе, по-другому, а ты походу горные вершины покорять собрался :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Пт мар 31, 2017 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 28, 2010 22:39
Сообщения: 15311
Откуда: Tallinn
MastaP писал(а):

Женя, а тебе не кажется, что ты не те мышцы тренируешь, будучи стоя? в идеале тренировки должны быть в такой же позиции как собираешься гоняться, если резделка, то в аэро, если шоссе, по-другому, а ты походу горные вершины покорять собрался :D


да, да, именно такие же сомнения меня и одолевают

что сяду на шоссер, посадка будет другая и мышцы будут включаться другие

как только на шоссере выкачусь на улице, многое сразу станет ясно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Пт мар 31, 2017 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 09, 2012 09:43
Сообщения: 6585
Откуда: Juri
Да просто стоя, какое сопротивление воздуха.

_________________
Кручу, кручу, кручу, педали кручу.
С горы, с горы, с горы как птица лечу.
Спешу, спешу, спешу, спешу налегке
Навстречу радуге-дуге.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Пт мар 31, 2017 19:16 
Не в сети
AggroXC
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт окт 16, 2007 09:03
Сообщения: 10607
Откуда: Таллин, Эстония
Snk писал(а):
я езжу быстрее чем ты


покажъ Страву ! :drinks: :lol:

_________________
Мощно катаю агрессивный КК колесом в бордюр - смягчать не люблю !
https://www.strava.com/athletes/4316200


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Сб апр 01, 2017 18:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 25, 2012 22:02
Сообщения: 1113
https://www.facebook.com/pioneercyclo/v ... f=NEWSFEED


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Вт апр 04, 2017 09:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 28, 2010 22:39
Сообщения: 15311
Откуда: Tallinn
повторил вчера FTP тест

в прошлый раз вытерпел 48 минут и дошёл до 375 ватт. итоговый результат был 295 ватт
вчера вытерпел 52 минуты и дошёл до 400 ватт. итоговый результат 317 ватт

потешил свой ЧСВ, но на практике я же знаю что даже 45 минут на 300+ не вытерплю. Последний раз 30 минут проехал со средней 301.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Вт апр 04, 2017 10:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 09, 2012 09:43
Сообщения: 6585
Откуда: Juri
Ну к критериумам готов, полюбому.

_________________
Кручу, кручу, кручу, педали кручу.
С горы, с горы, с горы как птица лечу.
Спешу, спешу, спешу, спешу налегке
Навстречу радуге-дуге.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Чт апр 06, 2017 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 28, 2010 22:39
Сообщения: 15311
Откуда: Tallinn
2часа, средняя 220 ватт, средняя 38.3км\ч

ноги опустошил полностью, домой шел шатался как пьяный, растяжку нормально не сделать, только попытаешься раскорячиться, сразу судороги хватают


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Чт апр 06, 2017 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 09, 2012 09:43
Сообщения: 6585
Откуда: Juri
Ну вот, уже цифры (и ощущения) ближе к земным. :)

_________________
Кручу, кручу, кручу, педали кручу.
С горы, с горы, с горы как птица лечу.
Спешу, спешу, спешу, спешу налегке
Навстречу радуге-дуге.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки в межсезонье
СообщениеДобавлено: Чт апр 13, 2017 13:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 28, 2010 22:39
Сообщения: 15311
Откуда: Tallinn
https://www.facebook.com/40785078606840 ... 969224753/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 75 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB