BikeTime

Русскоязычный велофорум Эстонии
Текущее время: Пт мар 29, 2024 11:28

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 111 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос по водичке с....
СообщениеДобавлено: Сб сен 03, 2011 11:14 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт янв 28, 2011 11:31
Сообщения: 2128
Откуда: Маарду
Не стоит передергивать! :wink:

По ниже приведенной мной ссылке:
"... Никто, конечно же, не отрицает того факта, что обезвоживание может вызвать серьезные проблемы. В конце марафонской дистанции всегда кто-нибудь обращается в медицинские палатки с жалобой на тошноту, слабость и понос, вызванные обезвоживанием. Механизм температурного регулирования организма подвержен влиянию уже при однопроцентном обезвоживании, в то время как во время соревнований на выносливость нормальным считается уровень в два процента.

Эксперты сходятся на мнении, что допускать обезвоживания нельзя, так как это сказывается на спортивной производительности. С другой стороны — победители марафонов обычно приходят к финишу гораздо более обезвоженными, чем на рекомендованные два процента и менее. И они выигрывают благодаря экономии на питье во время гонки. Сложно сказать — показали бы они еще лучший результат, восполняя потери жидкости в полном объеме, но на здоровье это, однозначно, сказалось бы положительно.

Но перенасыщение влагой может нанести еще больший вред, чем обезвоживание. Ведь гипонатриемия, которая наступает, когда объем поступающей в организм моды превышает объем воды, выходящий из организма в форме пота, что приводит к понижению уровня натрия в крови,может убить человека. Симптомы недуга таковы: тошнота, потеря равновесия, общая слабость. Похожи на симптомы обезвоживания, кстати. Но, если вы дадите больному воды, уровень соли в крови еще понизится и это приведет к коме или даже смерти. ...
"


Возможно, всё дело в том, что такому, казалось бы простому, навыку, как "Прислушиваться к себе", в наше время тоже надо учиться. Большинство современных людей, на мой взгляд, слышать свой организм не умеют. А в соревновательных условиях это делать к тому же сложнее.

Ну и самое, пожалуй главное, не стоит впадать в крайности - не пить совсем, или пить очень много.

При такой погоде, как сейчас, ты же не пьёшь во время покатушки столько же воды, как и в недавнюю жару. А почему?
Потому, что не хочется! :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос по водичке с....
СообщениеДобавлено: Сб сен 03, 2011 12:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 14, 2010 16:12
Сообщения: 136
Откуда: Ласна
ava писал(а):
такому, казалось бы простому, навыку, как "Прислушиваться к себе", в наше время тоже надо учиться. Большинство современных людей, на мой взгляд, слышать свой организм не умеют. А в соревновательных условиях это делать к тому же сложнее

Золотые слова! :good:
... и от себя добавил бы - лучший способ обучения на самом начальном этапе это копирование мастеров ну а дальше практика, практика, практика.

_________________
Конечная цель - ничто. Движение - всё.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос по водичке с....
СообщениеДобавлено: Сб сен 03, 2011 18:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 28, 2010 22:39
Сообщения: 15311
Откуда: Tallinn
Цитата:
лучший способ обучения на самом начальном этапе это копирование мастеров ну а дальше практика, практика, практика.


вот этого не в коем случае нельзя делать особенно если дело касается питья и питания...

у мастеров организм натренирован и натаскан на сверхнагрузки, а новичок просто сдохнет если будет пить только тогда когда пьёт мастер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос по водичке с....
СообщениеДобавлено: Сб янв 14, 2012 07:50 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт ноя 18, 2011 22:04
Сообщения: 764
Откуда: Деревня Vatsla
Что и сколько пьете зимой, или не пьете?

_________________
Уверенность в прохождении поворотов обычно возрастает со временем и опытом и продолжается пока внезапно и неожиданно не упадёшь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос по водичке с....
СообщениеДобавлено: Сб янв 14, 2012 11:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июл 23, 2011 20:37
Сообщения: 9738
Откуда: Mahtra
горячий очень сладкий чай из термоса ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос по водичке с....
СообщениеДобавлено: Сб янв 14, 2012 14:10 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт янв 28, 2011 11:31
Сообщения: 2128
Откуда: Маарду
Теплую (ближе к горячей) подслащенную и подкисленную водичку.

Когда сильно сладко - в плане утоления жажды не есть гуд.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос по водичке с....
СообщениеДобавлено: Сб янв 14, 2012 14:15 
Не в сети
Site Admin

Зарегистрирован: Пн окт 15, 2007 11:20
Сообщения: 27359
Откуда: Tallinn
Я в гидропак наливаю обычную тёплую воду, а в термос - крепкий чай без сахара.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос по водичке с....
СообщениеДобавлено: Сб янв 14, 2012 15:13 
Не в сети
Штатный Статист
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 15, 2007 17:04
Сообщения: 7668
Откуда: Таллин, Ласнамяэ
Зимой пить особо и не хочется, а вот без сладкого чая я лично не могу обойтись - организм требует.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 06:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 02, 2012 22:35
Сообщения: 194
Откуда: Тарту
Изотоники, вода, чай... - что вы пьёте?

что лучше употреблять для того, чтобы жажду утолить? Для себя относительно совсем недавно открыл изотонические напитки, до этого только воду пил, либо холодный зелёный чай.

Тут у А ле Кока вышли два новых напитка (я не рекламирую!!!) лимонный изотоник (по секрету скажу, ещё апельсиновый будет) и лимонный с Л-карнитином. С л-карнитином, видимо для сжигания жира, но минеральный состав у них похож, только количество минералов разнится:
Код:
Arctic Sport Isotooniline              Arctic Sport L-karnitiiniga

Energia 21 kcal / 100ml                Energia 1 kcal / 100ml
Na+ 60 mg                              Na+ 60 mg
Ca2+ 1,1 mg                            Ca2+ 6,4 mg
K+ 30 μg                               K+ 6,4 mg
Mg2+   65 μg                           Mg2+ 4,8 mg
Fe2+ 0,2 μg                            Fe2+ 19 μg
Cl- 80 mg                              Cl- 95 mg
SO42- 1,8 mg                           SO42- 3,5 mg
HCO3- 150 μg                           HCO3- 39 mg
NO3- 1,4 μg                            NO3- 1,4 μg
Br- 8,0 μg                             Br- 8,0 μg


П.С. Алкогольные и слабоалкогольные напитки не рассматриваю - не спортивно это! :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 06:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 26, 2008 21:08
Сообщения: 8950
Откуда: как и все
обратись к МК777,он предлагает NUTREND,проверено! :D

_________________
Хороший велосипедист на дороге не валяется!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 06:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 02, 2012 22:35
Сообщения: 194
Откуда: Тарту
meridovich писал(а):
обратись к МК777,он предлагает NUTREND,проверено! :D


:roll: у меня боязнь всевозможных порошков, понимаю, что в бутылках почти тоже самое, но сам бодяжить водой порошки не хочу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 06:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 26, 2008 21:08
Сообщения: 8950
Откуда: как и все
с фобиями надо бороться! :D

_________________
Хороший велосипедист на дороге не валяется!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 07:09 
Не в сети
Веломеханик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 04, 2009 23:11
Сообщения: 4800
Откуда: Таллинн
Если просто жажду утолить, то пей только чистую воду :09:

_________________
Катайся, наслаждайся и меньше заморачивайся...
Хочешь купить или продать запчасть от велосипеда? Тогда тебе сюда -> Varuosad jalgrattale ost/müük


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 07:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 26, 2011 20:57
Сообщения: 1294
Откуда: Laulasmaa
Зеленый чай способствует сжиганию большего кол-ва калорий на ту же работу, так что его имеет пить смысл тем кто стремиться постройнеть -)
Готовые напитки типа Арктиков имеют 1 серьезный минус - заради срока годности они напичканы консервантами. Так что порошковый изотоник - наше все.

_________________
Архитектор
мой Youtube-канал


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб май 05, 2012 08:19 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт янв 28, 2011 11:31
Сообщения: 2128
Откуда: Маарду
Дикарь писал(а):
Зеленый чай способствует ...
Чай - кофеиновый стимулятор. Не стоит им увлекаться, особенно тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. Да и сам эффект стимуляции от чая теряется при его частом употреблении. Также считается, что крепкий чай, кофе "вымывают" кальций из организма.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 111 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB