BikeTime

На БТ в основном пью воду, на соревнованиях иногда спорт напиток арктик спорт

_________________
не статист

Подсел сам - подсади другого?

Мда, авторитетный источник...

А где я писАл про авторитетный источник? Есть и авторитетные, а по ссылке просто понятно и компактно изложено то, что в авторитетных описано долго и нудно.

_________________

нее, нам пожалуйста долго и нудно, главное чтоб авторитетный источник был

_________________
не статист

Возможно, всему виной мой консерватизм - но я всерьёз считаю, что всевозможные реагенты и патентованые химические снадобья оправданы лишь при каких-то предельных нагрузках, когда организм работает на износ. Спортсмен, желающий победить любой ценой, и катальщик выехавший прокатиться вечерком - ИМХО совершенно разные "целевые аудитории"...

Абсолютная необходимость и незаменимость изотоников часто упоминается на "спортивных" ресурсах (ну и на сайтах их производителей и продавцов, само-собой), но поскольку сам я занимаюсь велопрогулками а не гонками - думаю, что ужасные потери микроэлементов на воскресной покатушке или при вскапывании огорода на даче, я успешно компенсирую по-старинке, без помощи электролитов, антифризов и прочих достижений современной фармацевтики...

Изотоники с точки зрения фитнеса:
http://www.fitfit.ru/j/nut/88

Думаю, чтобы хорошенько пропотеть летом - совсем не надо "работать на износ", к тому же я перед покупкой смотрел состав - ничего криминального не нашёл, одна полезность, тогда почему бы и нет ?

_________________

Кстати, раньше тоже пила его, грейпфрутовый, но разбавляла немного водой, в чистом виде он слишком сладкий.

на нём же написано:

"после каждой физической нагрузки"

он не даёт абсолютно никаких преимуществ во время нагрузки, бесполезно его пить во время покатушек/гонок

как так бесполезно? а для утоления жажды???

Об этом я и говорю: надо-ли в обычной жизни пичкать организм дополнительными препаратами?..

Так не бывает.


Из любопытства, пробежался с этим списком по Гуглю...

хлорид натрия
http://www.eapteka.ru/goods/drugs/emerg ... /?id=90188
побочные действия
* тошнота, рвота, диарея, жажда;
* слезотечение, потливость;
* повышение температуры тела;
* учащенное сердцебиение;
* повышение артериального давления;
* головная боль, головокружение;
* нарушение функции почек.

магния карбонат
http://www.lib-med.ru/?article=3176
Побочные действия: Диспепсия, диарея.

В1
http://best-doctors.ru/preparat?id=1488
Побочные действия: Аллергические реакции (крапивница, кожный зуд, ангионевротический отек, редко - анафилактический шок), повышенное потоотделение, тахикардия.

В2
http://www.ncmed.ru/words3.php?id_w=218 ... =gknhgjile
Побочные действия ВИТАМИН В2
Нарушения зрения, функции почек, аллергические реакции.

ниацин
http://www.ortho.ru/1_Vitamin/vitamin_B3.htm
Особые указания, побочные действия и противопоказания: ниацин может вызывать покраснение лица и ощущение жара в верхней половине туловища, головокружение, крапивную сыпь, парестезии

пантотеновая кислота
http://www.nutricosmetika.ru/vitaminb5.html
Побочные действия и противопоказания: очень редко возможны тошнота, рвота.

В6
http://www.ortho.ru/1_Vitamin/vitamin_B6.htm
Особые указания, побочные действия и противопоказания: очень редко возможны аллергические реакции (кожные высыпания); при дозах свыше 500 мг в день возможна сенсорная невропатия (онемение или покалывание в конечностях); побочные эффекты носят временный характер.

В12,
http://www.webapteka.ru/drugbase/name7466.html
Побочные действия:
Аллергические реакции, психическое возбуждение, кардиалгия, тахикардия, диарея, головная боль, головокружение. При применении в высоких дозах - гиперкоагуляция, нарушение пуринового обмена.

С
http://www.reanimatolog.ru/fs_instr.php?id=22
Побочные действия. Очень редки, после длительного применения больших доз может появиться диарея, оксалатные камни в почках, временное понижение pH мочи. При длительном приёме в больших дозах возможно угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы, а также угнетение функции почек.

Конечно можно верить, что составители этих смесей мастерски подобрали такую концентрацию этих веществ, что она принесёт только пользу и никакого вреда - притом любому, кто это пьёт, независимо от его личного организма, массы тела, вида и интенсивности нагрузки, и состояния здоровья. Но я почему-то не верю...

ну вот что ли тут почитай:
http://www.alecoq.ee/rus/joogid/spordij ... uctID=1017

_________________
не статист

хлорид натрия если я не ошибаюсь то это самая обычная поваренная соль (NaCl) которую мы едим каждый день.

и википедия это подтверждает:

(с) wikipedia

не самая опасная химия на мой взгляд




прочитал:

Употребление спортивного напитка помогает избежать истощения и мышечных спазмов после напряженной нагрузки.

то есть он не поможет избежать истощения и мышечных спазмов во время напряженной нагрузки

"Вода и бегун - сложные взаимоотношения"

"Вода и бегун — взаимоотношения их запутаны и, местами, смертоносны: вода убивает людей как своим недостатком, так и избытком. Раньше все думали, что пить нужно много. Было просто: чуваки посильнее брали с собой на пробежку рюкзаки-гидраторы, экстремалы-меценаты расставляли бутылки с минералкой вдоль дороги предварительно, перед тем как пробежать по ней, спортсмены, пробегая мимо пунктов питания на трассе, выпивали несколько стаканчиков жидкости и швырялись ими в восхищенную толпу зрителей. А потом, в 2002 на бостонском марафоне одна девушка скончалась от гипонатриемии (перенасыщение организма влагой, проблемы с натрием в крови). И все стали как-то осторожнее смотреть на воду. Мало ли чего она замышляет?!

Так вот. Если ты, как и все вокруг, обеспокоен проблемой номер один — сколько нужно выпить, чтоб и коньки не отбросить и жажду утолить, то ты прав только отчасти. Потому что ученые (даже не британские, простые, безымянные ученые) решили, что пить нужно ровно столько, чтобы жжажда тебя не мучала. То есть правило очень простое — если ты его не в состоянии усвоить — вон из спорта ^______^ Пей, когда хочешь пить, если не хочешь пить — не пей. Так, даже если ты умрешь, то умрешь счастливым. ...

... Концепция «пей, когда хочешь пить» кажется слишком естественной, слишком ненаучной и неточной, чтобы довериться ей на все сто, но она работает. Годами атлетам твердили — пей воду, так как если ты чувствуешь жажду, то ты уже на пути к обезвоживанию. Между тем жажда — это не веха на пути к чему-то — это просто звоночек к тому, чтобы ты принял немного жидкости — прислушивайся к себе и не пропадешь."

http://lugor.org.ua/publ/voda_i_begun_s ... 3-1-0-1066


Другие статьи по этой теме:

ВОДА И ЖАЖДА
http://lugor.org.ua/publ/voda_i_zhazhda/3-1-0-1149

КАК СОБЛЮДАТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ, НЕ ТЕРЯЯ СПОРТИВНОЙ ФОРМЫ
http://lugor.org.ua/publ/kak_sobljudat_ ... 3-1-0-1173

ВОДА
http://lugor.org.ua/publ/voda/3-1-0-1256

Не стоит полагаться исключительно на воду, тренируясь в жаркое время
http://lugor.org.ua/publ/ne_stoit_polag ... 3-1-0-1319

Обезвоживание
http://lugor.org.ua/publ/obezvozhivanie/3-1-0-1119

Совершенно верно.

А это уже вопрос дозировки, как и с почти любым веществом. Избыток вызывает болезни, серьёзный передозняк (стократная суточная норма) - смерть...

Из домашних заготовок могу посоветовать зеленый чай с медом (или без). хорошо жажду утоляет и подавляет чувство голода.
Сам сейчас перед поездкой пью Arctic Sport Slim Line - Л-карнитин и правда хорошо жиры помогает жечь -)

_________________
Архитектор
мой Youtube-канал