Валерьяныч: Re: Тренировка апхилла
Ср июл 01, 2009 16:04
Котовский писал(а):а если подъем большой? лучше пролосить на высоком пульсе, или дотошнить на низкой передаче до верха?
Это и есть тренировка. Здесь важно именно тренировать выносливость не напределе.
emike: Re: Тренировка апхилла
Чт июл 02, 2009 01:36
IMHO, главное не паниковать. 
Т.е. обходиться без: ""ААаааАААА, гора 
", "как же так!", "всё пропало..", "ну сейчас будет худо", так вот, главное без этого. Тем более в масштабе нашей маленькой, но гордой гор как таковых то и нет. Вот на счёт "тансовщицы" немного спорно. Вообще сам по себе сей способ более энергозатратен нежели в седле. Глаза на лоб лезут когда профу на всяких турах в длиннющие альпийские подъёмы стоят лезут. <<<click>>>
Т.е. обходиться без: ""ААаааАААА, гора ", "как же так!", "всё пропало..", "ну сейчас будет худо", так вот, главное без этого. Тем более в масштабе нашей маленькой, но гордой гор как таковых то и нет. Вот на счёт "тансовщицы" немного спорно. Вообще сам по себе сей способ более энергозатратен нежели в седле. Глаза на лоб лезут когда профу на всяких турах в длиннющие альпийские подъёмы стоят лезут. <<<click>>>
chap2: Re: Тренировка апхилла
Чт июл 02, 2009 12:55
стоя немного другие мышцы работают, плюс можно на педаль всем телом нажать, на асфальте работает, на грунте не очень
mitcos: Re: Тренировка апхилла
Ср дек 09, 2009 00:53
mitcos писал(а):http://www.youtube.com/watch?v=A0jBOQEAJyA&fmt=18
правильный апхилл на шоссере
шикарное видео, вспомнил и посмотрел ещё разок 
livestrong1986: Re: Тренировка апхилла
Ср фев 10, 2010 14:55
хорошая тренировка была у меня в этом году , когда сломался передний переключатель на шоссейнике в Апреле , а соотношение 53Т - 23/11 в гору не очень легко крутить.Но польза огромная в итоге оказалась , так как в ноябре купил новый переключатель и после недели тренировок оказалось что он мне уже не нужен!
livestrong1986: Re: Тренировка апхилла
Ср фев 10, 2010 15:08
Archie писал(а):А коленям не поплохеет?
Конечно по началу было не легко , а потом привыкание ничего не поделаешь!
Chah: Re: Тренировка апхилла
Ср фев 10, 2010 15:47
Archie писал(а):А коленям не поплохеет?
Обязательно поплохеет, рано или поздно, но обязательно.
livestrong1986: Re: Тренировка апхилла
Ср фев 10, 2010 15:56
Chah писал(а):Archie писал(а):А коленям не поплохеет?
Обязательно поплохеет, рано или поздно, но обязательно.
Колени болят дико если вообще не ездить ни на велосипеде ни на станке , по этому и был приобретён станок так как по ступенькам не поднятся было и сводило икры по ночам . А так в горку колени не болят , разве что бедренные мышцы изредка могут начать подгорать.
livestrong1986: Re: Тренировка апхилла
Ср фев 10, 2010 16:47
Vika писал(а):Зависит от того как ехать в гору: сидя или стоя.
сидя на 53 не покрутишь...
Vika: Re: Тренировка апхилла
Ср фев 10, 2010 16:49
livestrong1986 писал(а):сидя на 53 не покрутишь...
зависит от горы.
соревновательный апхилл - это не 100% одинаковый градиент, опять же.
Романыч: Re: Тренировка апхилла
Пт фев 12, 2010 23:16
а почему штангистам не плохеет в коленях? там нагрузки то поболее будут
campagnolov: Re: Тренировка апхилла
Пн окт 14, 2013 11:04
Есть возможность хорошо потренироваться.платить не надо. под руководством опытного наставни ка.