BikeTime

Русскоязычный велофорум Эстонии
Текущее время: Вт апр 23, 2024 11:11

Сообщения без ответов | Активные темы


Список форумов » Спорт » Тренировки

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 1 из 4
  [ Сообщений: 53 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
AndrewEST
СообщениеДобавлено: Вт апр 21, 2009 09:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 22, 2008 13:52
Сообщения: 2710
Тема отделена от EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009

Vika писал(а):
campagnolov писал(а):
Кто как востанавливаеться?

Сон и хорошее полноценное питание. :04: :sxd51:


А если серьезно, то сауна тоже не помешает. Рекоммендуют, кстати пиво (в умеренних коли4ествах, ето не зна4ит 4то его надо литрами употреблять, бутило4ку - другую)) хорошо расслабляет мышцы. Водные процедуры, массаж, покушать правильно. Ну и коне4но же хорошая заминка после соревновании.

_________________
www.skibikemarathon.com
BH Bikes, Pivot Cycles, KeForma Nutrition, Parentini bicycle wear
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Vika
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Вт апр 21, 2009 09:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008 15:32
Сообщения: 3949
Откуда: Viimsi
AndrewEST писал(а):
А если серьезно, то сауна тоже не помешает. Рекоммендуют, кстати пиво (в умеренних коли4ествах, ето не зна4ит 4то его надо литрами употреблять, бутило4ку - другую)) хорошо расслабляет мышцы. Водные процедуры, массаж, покушать правильно. Ну и коне4но же хорошая заминка после соревновании.

Пиво я совсем не пью... с сауной не получилось, а массаж был, про него забыла.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
AndrewEST
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Вт апр 21, 2009 09:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 22, 2008 13:52
Сообщения: 2710
Да, пиво ето на любителя, я как то тоже его не о4ень (сеи4ас меня наверное тапками закидают любители сего прекрасного, без сомнении, напитка, я выбираю квас =) Вообшем вариантов много, главное применять.

_________________
www.skibikemarathon.com
BH Bikes, Pivot Cycles, KeForma Nutrition, Parentini bicycle wear
Вернуться к началу
 Профиль  
 
denone
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Вт апр 21, 2009 09:18 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 15, 2007 11:55
Сообщения: 1912
AndrewEST писал(а):
Да, пиво ето на любителя, я как то тоже его не о4ень (сеи4ас меня наверное тапками закидают любители сего прекрасного, без сомнении, напитка, я выбираю квас =) Вообшем вариантов много, главное применять.

недавно появился зачётный квас кстати 8)
http://www.alecoq.ee/drinks/beverages/kali
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Vika
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Вт апр 21, 2009 09:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008 15:32
Сообщения: 3949
Откуда: Viimsi
denone писал(а):
недавно появился зачётный квас кстати 8)
http://www.alecoq.ee/drinks/beverages/kali

С содержанием алкоголя... :09:
Вернуться к началу
 Профиль  
 
AndrewEST
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Вт апр 21, 2009 09:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 22, 2008 13:52
Сообщения: 2710
denone писал(а):
недавно появился зачётный квас кстати 8)
http://www.alecoq.ee/drinks/beverages/kali


Да, етот квас лу4шии 4то есть в Естонии, там 0.8%. есть еше Tanheiser, правда.

_________________
www.skibikemarathon.com
BH Bikes, Pivot Cycles, KeForma Nutrition, Parentini bicycle wear
Вернуться к началу
 Профиль  
 
campagnolov
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2009 06:40 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб авг 23, 2008 22:56
Сообщения: 4779
Откуда: tallinn
Без последствий не обошлось-застудил грудную мышцу-вчера проявилось-навсякий случай сделал кардиограмму-всё в норме,мышцы,мажу мазью.В винстопере замок для вентиляции,часто был открыт,кто мог подумать.После марафонов, надо в баню ехать.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
emike
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2009 11:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 06, 2008 14:26
Сообщения: 1966
Цитата:
После марафонов, надо в баню ехать.

Востановлению баня не помогает. Только если с симптонами простуды бороться.

_________________
Today is better than yesterday. (c)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
AndrewEST
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2009 12:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 22, 2008 13:52
Сообщения: 2710
Возможно ето индивидуально. Я, например, после лыжных марафонов, если посетил сауну, восстанавливаюсй быстрее.

_________________
www.skibikemarathon.com
BH Bikes, Pivot Cycles, KeForma Nutrition, Parentini bicycle wear
Вернуться к началу
 Профиль  
 
emike
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2009 12:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 06, 2008 14:26
Сообщения: 1966
Потеешь и дополнительная нагрузка на сердце, какое это востановление?

_________________
Today is better than yesterday. (c)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
AndrewEST
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2009 12:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 22, 2008 13:52
Сообщения: 2710
Мышцы приходят в тонус намного быстрее. На сердце да, нагрузка естй но она не столь велика. Ну а влагу восполнять

_________________
www.skibikemarathon.com
BH Bikes, Pivot Cycles, KeForma Nutrition, Parentini bicycle wear
Вернуться к началу
 Профиль  
 
campagnolov
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2009 21:42 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб авг 23, 2008 22:56
Сообщения: 4779
Откуда: tallinn
emike писал(а):
Потеешь и дополнительная нагрузка на сердце, какое это востановление?

Вообще-то правильно,лучше ванну тёплую,с солью морской принять.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
AndrewEST
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2009 21:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 22, 2008 13:52
Сообщения: 2710
Говорю/, все индивидуально, мне не помогает ванна с солью, может мало сижу )

_________________
www.skibikemarathon.com
BH Bikes, Pivot Cycles, KeForma Nutrition, Parentini bicycle wear
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Vika
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2009 21:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 13, 2008 15:32
Сообщения: 3949
Откуда: Viimsi
AndrewEST писал(а):
мне не помогает ванна с солью, может мало сижу )

Ванну с солью рекомендуют принимать не дольше 15ти минут. Есть и такие, что до 20ти-30ти минут, но чаще минут 15
Вернуться к началу
 Профиль  
 
AndrewEST
 Заголовок сообщения: Re: EMS Jõelähtme III rattamaraton 19.04.2009
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2009 23:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 22, 2008 13:52
Сообщения: 2710
Возьму на заметку. Но честно говоря, дольше скучно высидеть

_________________
www.skibikemarathon.com
BH Bikes, Pivot Cycles, KeForma Nutrition, Parentini bicycle wear
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 1 из 4
  [ Сообщений: 53 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Список форумов » Спорт » Тренировки

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Switch to mobile style
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB